A méret a lényeg?

Fontos, hogy nem szabad beadni a derekunkat. Ne vegyetek meg se túl nagy, se túl kicsi cipőt csak azért, mert beleszerettetek! A nem megfelelő méretű cipő úgyis csak fájdalmat okozna, az imádott lábbeli pedig bekerülne a szekrénybe, és soha többé nem vennénk fel. Érdemes mindig meggyőződni arról, hogy legalább egyujjnyi hely legyen a leghosszabb lábujjunk és a cipő orra között, ezáltal elég mozgásteret hagyva lábunknak. Azonban ne essünk át a ló túloldalára se! A túl nagy cipő is egészségtelen, hiszen nem támasztja alá eléggé a lábunkat.

A sarkainkat sem szabad elhanyagolni, hiába érezzük kényelmesnek a bő cipőket, inkább mellőzzük őket. Fontos ugyanis, hogy a saroknál is megfelelően illeszkedjen a cipőnk, ezzel is megfelelő tartást biztosítva. Ha tehetjük, ne viseljünk hátrész nélküli cipőket sem, mert ezekkel a fazonokkal a lábujjunkat kapaszkodásra kényszerítjük járás közben, és ez deformációt okozhat.

A cipő talpának vastagságát illetően is fontos megtalálni az arany középutat. A túl vékony cipőtalp az Achilles-ín fájdalmát okozhatja, míg a túl vastag talpban nem tudjuk jól hajlítani a lábunkat járás közben. Úgy pedig hogyan is mozoghatnánk kényelmesen, igaz?

Hiába imádjuk a magas sarkú cipőket, jobban tesszük, ha megtartjuk őket különlegesebb alkalmakra. A túl magas sarok esetében a lábunk egy-két óra után elfáradhat, ami a derék, a hát vagy a medence deformitásához és fájdalomhoz is vezethet. Ráadásul a talpunk és a lábujjaink is megsínylik a szexisséget, ugyanis ilyenkor ezekre a pontokra nehezedik a testsúlyunk.

Ha az egész napot mégis magas sarkúban szeretnétek tölteni, válasszatok 2-4 centis sarokmagasságú cipellőt. Azt sem szabad elfelejteni, hogy bármennyire is kényelmesnek gondoljuk a lapos talpúakat, azért teljesen ezekben sem pihenhet a lábunk, sőt!

Mint tudjuk, már jó pár éve divat sportcipőket, futócipőket és tornacipőket hordani a rohanós hétköznapokon. Sokszor felreppent a hír, hogy ezek viselése nem célszerű, és tartsuk meg őket inkább a sportpályára. De aggodalomra semmi ok! Viseljetek nyugodtan sportcipőt, ha annak a kialakítása megfelelő, egészséges és a láb számára a legalkalmasabb. Ha pedig inkább csak futásra használjátok, akkor 2000 kilométer után cseréljétek le!

Hiába szerettünk bele az álomcipőbe, ha túl rövid, túl szűk, akkor bizony hagyjátok a boltban! Igen, mindannyian szeretjük magunkat azzal nyugtatni, hogy hazavisszük, és majd kitágul. Majd vizes zoknival hordva jobb lesz, és különben is, enged az anyaga. Nem, a túl szűk cipő túl szűk is marad! Ha már mégis megvettétek, akkor próbáljátok ki ezt a fagyasztós módszert!

Habár egész napokon át szeretünk vásárolgatni, a cipővásárlást mégis hagyjuk meg délutánra! Hogy miért? Mert akkor van a lábunk a legmegfelelőbb állapotban. Nem túl pihent, nem túl fáradt. Ráadásul a mérete is változik napközben, így délután éri el azt a formát, amire már bátran megvehetjük álmaink cipőjét! Ha megtaláltátok, ne felejtsétek el, hogy mindenképp hagyjátok próbálás közben pár percig a lábatokon, és ne féljetek sétálni benne! Csak így tudhatjátok meg, hogy valóban elég kényelmes-e. 

Ha van elég cipőnk, akkor érdemes betartani azt a szabályt, miszerint 2-3 naponta viseljünk másik cipőt, ha pedig elázunk, akkor hagyjuk rendesen megszáradni. A lábbelik tisztítása nincs kőbe vésett szabály, mindig az állapotától, anyagától és a viselőjétől függ. Érdemes azonban vigyázni, kímélni, megfelelően gondozni a cipellőinket, hogy elkerülhessük az állandó mosást, súrolást, fényezést és cipőjavítást. Na meg persze hogy minél tovább gazdijai lehessünk kedvenc darabunknak!

A Mától kezdve csak így vásároljatok cipőt! – Ami kényelmes, az lehet divatos is bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A hüvely körül a bőrünk sokkal vékonyabb, mint máshol, emiatt érzékenyebb a fertőzésekre. Nagyon fontos, hogy minél nagyobb felületű bugyit viseljünk. A szuperszoros bugyi ráadásul kellemetlen kidörzsölésekhez és benőtt szőrszálakhoz vezethet. Ezen felül a szoros alsó miatt hüvelyfertőzések alakulhatnak ki, mivel nem szellőzik megfelelően, ami mint tudjuk, a baktériumok melegágya.

Ha tangaimádók vagytok, most ne boruljatok ki, bár a tanga viselése csak akkor javasolt, ha szűk nadrágot viseltek és nem akarjátok, hogy csúnyán átüssön a bugyi vonala. Mivel a tanga pántja a végbélnyíláson halad át és sokszor elmozdul onnan, könnyen vihet át baktériumokat a hüvelyhez. Valamint ha hajlamosak vagytok a felfázásra, vagy könnyen elkaptok húgyúti fertőzéseket, abban is szerepe lehet a tangának. Ennél a bugyifajtánál különösen fontos a jó méret megválasztása, hogy ne mozduljon el a helyéről.

Forrás:

GIPHY

Biztosan hallottátok már, hogy a nedves fürdőruha nagyon veszélyes. Ugyanez a helyzet a bugyival is. Ha hajlamosak vagytok az izzadásra odalent, akkor érdemes naponta többször is fehérneműt cserélni.

Ha bugyi nélkül alszotok, azt bizony meghálálja a testetek. Fent már említettem, hogy a légáteresztés nagyon fontos, ez esetben viszont még jobb, ha eldobjátok a bugyit éjszakára, ugyanis így sokkal jobban levegőzik. De ha útnak indultok, húzzatok bugyit, mivel a nadrág kidörzsölhet.

Forrás:

GIPHY

A Megöbbentő bugyitények: így károsíthatja az egészségünket bejegyzés először Vous-én jelent meg.

wide-3wx

Forrás:

sport4you

A futás a tökéletes sport a fogyáshoz: aki mozog, több kalóriát éget, gyorsabban lesz vékonyabb. Íme, egy tökéletes edzésprogram, hogy elérd a célod!

Nem szereted a diétákat, fogyókúrákat, de mégis megszabadulnál néhány kilótól? Akkor a futás a te sportod, kösd össze egy egészséges étrenddel! Az alábbi tizenkét hetes edzésprogram segítségével könnyen elérhető a kívánt testsúly, fokozatosan javítva a mozgás minőségét, növelve az égetett kalóriák mennyiségét.

A cikk folytatását a sport4you.hu oldalán lelitek.

A Így fuss a tökéletes testsúlyért! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A megfázás okai

Tulajdonképpen mi is gyengíti le az immunrendszert? Mitől tudunk ennyire könnyen megfázni a téli hidegben? A válasz: nagyrészt az étkezésünk az ok! A gyorsételek, a túl sok koffein, és a még több cukor korlátozhatja szervezetünk „állóképességét” a vírusok és baktériumok ellen.

nátha

Forrás:

vous.hu

Aki gyakrabban fogyaszt alkoholt, még jobban kell vigyáznia, míg a dohányosok a leginkább veszélyeztetettek: a cigaretta C-vitamint von el a testükből, ami az erős immunrendszerhez elengedhetetlen lenne. A fentiekhez hozzájárulnak még a stressz és a kevés alvás, mind-mind elősegíti a könnyű megfázást.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

A Megérkezett az ősz, könnyen jöhet egy megbetegedés bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Malac sült hús

Forrás:

Kozsla Norbert

Lényegében a következőket egyszerűen ne válaszd: gyors kaja, jégkrém, sült krumpli, „nehéz” ételek.

Persze, a legtöbben azonnal mondhatnák, hogy „nem mondod?!” De csak kevesen tudják, hogy mi a probléma ezekkel. Alapvetően, egy kis esti édesség majszolással nem lenne semmi baj. Egy bonbon vagy egy kisebb sütemény még nem zavarja össze a szervezetünket. De egy nagyobb nassolástól jelentősen megemelkedik, majd kisvártatva nagyon lezuhan a vércukorszintünk, ami könnyedén tönkreteheti a pihenést.

Mivel a gyomrunk nagyon nehezen dolgozza fel a vörös húst és a hasonlóan magas proteintartalmú ételeteket, így ezek fogyasztása kifejezetten kerülendő elalvás előtt. Nem egyszer fordult elő velünk is, hogy egy nagy húsvacsora után kőkemény rémálmok gyötörtek egész éjjel!

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

A Tudatos táplálkozásnál alap: Ilyet ne egyél lefekvés előtt! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Sült hús

Forrás:

Depositphotos

Lényegében a következőket egyszerűen ne válaszd: gyors kaja, jégkrém, sült krumpli, „nehéz” ételek.

Persze, a legtöbben azonnal mondhatnák, hogy „nem mondod?!” De csak kevesen tudják, hogy mi a probléma ezekkel. Alapvetően, egy kis esti édesség majszolással nem lenne semmi baj. Egy bonbon vagy egy kisebb sütemény még nem zavarja össze a szervezetünket. De egy nagyobb nassolástól jelentősen megemelkedik, majd kisvártatva nagyon lezuhan a vércukorszintünk, ami könnyedén tönkreteheti a pihenést.

A cikk folytatását a Sport4you.hu oldalán találjátok!

A Tudatos táplálkozásnál alap: Ilyet ne egyél lefekvés előtt! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Nézzétek meg mik a veszélyes ételek!

Forrás:

Pixabay

A Ételek, melyek fokozzák a szervezetetekben a gyulladást bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A második legegészségtelenebb étel már ránézésre is meglehetősen furcsa: mézes-csípős bundában sütött rántott hús gofrin tálalva, összesen 2510 kalóriát tartalmazva. Ennél csak kevéssel marad le a 2320 kalóriás sajtos tészta rántott hússal, a spagettivel borított pizza 1870 kalóriával vagy az 1920 kalóriás, fél kilót nyomó perec. Összehasonlításként: 10 dkg szalonna 700–900 kalóriát tartalmaz, és ugyanennyi van egy jó adag sajtos tésztában itthon is.

Egy másik válogatás során orvosok sorolták fel azt a 12 fajta ételt, ami annyira egészségtelen, hogy semmiképpen sem ajánlják, és ők maguk sem esznek belőle, ha nem muszáj. Figyelembe véve a hosszú távú egészségügyi kockázatokat, a vörös húsok végeztek a lista első helyén. Ha túl sokat eszünk belőlük, túl sok lesz testünkben a telített zsír, és magassá válhat a koleszterinszint. Ez hosszú távon a szív- és érrendszeri betegségek, érszűkületek melegágya. Majdnem ugyanilyen károsak a feldolgozott húsból készült füstölt vagy pácolt késztermékek, amelyek sok nitritet, nitrátot, de még több sót tartalmaznak. Minél több sót eszünk, annál magasabb lehet a vérnyomásunk, ami rossz hatással van a szívünkre, vesénkre, érrendszerünkre.

Nézzétek meg a többi ételt is!

Forrás:

Pexels

A Ezek a világ legegészségtelenebb ételei bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Dohányzás

Az 1950-es években elképesztően menő volt dohányozni, még az orvosoknak is azt ajánlották, hogy szívják nyugodtan a bűzrudat, nem lesz tőle semmi bajuk. Egyáltalán nem voltak tisztában azzal, hogy milyen káros következményekkel jár a dohányzás mind a dohányzó személyre, mind a közvetlen környezetére, passzív dohányzás által. Néhány évtizednek el kellett telnie, mire teljesen rájöttünk, hogy mennyire nem egészséges a pöfékelés – de nagyanyáinknak még fogalmuk sem volt arról, milyen rosszat tesznek a szervezetükkel.

Az 1980-as években kezdték el elsőként komolyan venni az ittas vezetést, korábban nem tulajdonítottak neki akkora jelentőséget, mint manapság. Persze a zéró tolerancia és a majdnem zéró tolerancia bevezetésével nagyban csökkent a balesetek száma, de eleinte bárki vezethetett akkor is, ha éppen előtte gurított le pár pohár whiskey-t a kocsmában.

Forrás:

Pixabay

Itthon a KRESZ 1976. január 1-je óta írja elő a legfontosabb passzív biztonsági eszköz használatát. Előtte egyáltalán nem volt kötelező bekötni magunkat, ami, mondani sem kell, sokkal több súlyos és halálos balesettel járt, mint a biztonságosabb megoldás. Aztán az 1990-es évek végén jöttek azok az autók, amelyek agresszívan sípolni kezdtek, ha nem használták bennük a biztonsági öveket – ez volt szerencsére az utolsó lökés a közlekedés kicsit biztonságosabbá tételéhez.

Az 1940-es évek előtt az emberek azt sem tudták, hogy szükségük van napvédő krémekre – úgy mentek a napra, hogy semmivel nem kenték be magukat, ez viszont megnövelte a bőrrák kockázatát, különösképpen a halálos melanomáét. Az 1970-es években kezdték kutatók összepárosítani az UV-sugárzás káros hatását a bőrrák kialakulásával, korábban ez az összefüggés sem volt ismert. Még szerencse, hogy ma már a birtokunkban van az információ.

A 4 dolog, ami a nagyanyáinknak teljesen természetes volt, mi viszont már tudjuk, mennyire káros bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Nem árt tudni, hogy a cukor, zsír és a só élvezetesebbé tesz minden ételt, ráadásul könnyedén függőségeket is okoznak.

Gondoljunk csak az üdítőkre, a csipszre, a jó kis péksütikre vagy a hamburgerre. És még ha megpróbálunk is odafigyelni, akkor is találunk néhány becsapós ételt és italt, amelyek alattomos módon úszógumit növesztenek a derekunkra, csípőnkre.

Forrás:

Depositphotos

Gyors reggeli vagy uzsonna, de a készen vett gabonatermékekkel érdemes résen lenni. Szinte mindegyik tartalmaz hozzáadott cukrot, nem is keveset, némelyik még növényi zsiradékot is. Lehet fogyasztani, és érdemes is, mert egészséges és tápláló, de inkább otthon készítsük a keveréket és a müzliszeletet – egészségesebben.

A cikk itt még nem ért véget! A lista folytatásáért irány a Cookta oldala!

A Finomságok, melyek úszógumit csinálnak, pedig alakbarátnak hisszük bejegyzés először Vous-én jelent meg.