Az évszakváltozás változást okozhat a hangulatotokban, az alvási szokásaitokban, az energiaszintetekben. Télen könnyedén kifogyhattok az edzéshez, mindennapi testmozgáshoz szükséges motivációból. Ne hagyjátok, hogy a puha, meleg ágy kísértésbe ejtsen, sportoljatok decemberben is!

Közeledik a Ring Run futóverseny, így egyre többen kérik, hogy segítsünk a „leküzdhető távra”való felkészülésben.

A legtöbb helyen csak arról lehet olvasni, milyen edzéstervvel és diétával tudjátok gyorsan leadni a felesleges kilókat. De mi van azokkal a lányokkal, akik nem szeretnének fogyni, csak erősítenének és izmosodnának? Mi most rájuk is gondoltunk, és összegyűjtöttünk néhány dolgot, amire érdemes odafigyelniük.

Nyakunkon a bikiniszezon és még nem kezdtétek el az edzést? Ne aggódjatok, kedvenc szépségszakértőtökre ebben is számíthattok! Takács Nóra minden kedden egy profi edzővel tornázik, és ha ti is vele együtt csináljátok, akkor biztosan eléritek a strandszezonra a kívánt alakotokat. Készen álltok?

Vannak napok, amikor bármennyire is szeretnénk edzeni, egyszerűen úgy érezzük, hogy a testünk képtelen a feladatra. Ne legyen bűntudatotok! Vannak olyan helyzetek az életben, amikor még jobb is, ha kihagyjuk (vagy időben eltoljuk) az edzést.

A futáshoz nem elég a motiváció és a profi futószett, nélkülözhetetlen egy jól kidolgozott edzésterv is. Takács Nóra tavaly már bebizonyította, pár hét alatt fel lehet készülni egy futóversenyre, idén a VOUS-lányokon a sor. Megmutatom, mi milyen edzéstervet követünk, hogy felkészülten állhassunk a rajthoz július 31-én.