Egy jó edzésterv fokozatosan készíti fel a szervezetet a terhelésre, így nem meglepő, hogy a kezdeti időszakban gyakori a futás és a gyors séták váltakozása. Mielőtt belevágtok a gyakori edzésbe, ne feledjétek, hogy ne erőltessétek meg magatokat! Minden futással töltött nap után tartsatok pihenőnapot, hogy elkerüljétek a sérüléseket!
Az IRONMAN 70.3 Budapest Triathlon Club csapata egy szuper edzéstervet állított össze nekünk és nektek, ami segítségével felkészülhettek a júliusi megmérettetésre. Ha pedig havonta egyszer szeretnétek velünk és a felkészítő csapattal együtt edzeni, tartsatok velünk a második Jónő-futáson!
Mi is az az IRONGIRL?
„Kizárólag hölgyek számára meghirdetett futás. Egy könnyen teljesíthető táv, ezért a kezdő futóknak is ideális megmérettetés” – fogalmazzák meg a versenyt néhány szóban a szervezők az IRONMAN Budapest oldalán, ahol még többet megtudhattok a programról.
