Az egészséges és erős haj nemcsak a külső megjelenéshez járul hozzá, hanem a test általános állapotának egyfajta mutatója is. A hajhullás elsősorban az öregedéssel függ össze, de számos más esetben is előfordulhat, hogy a fej hajának sűrűsége csökken.

Aki rendszeresen és teljesítmény centrikusan sportol, tisztában van azzal, hogy az ásványi anyagoknak, vitaminoknak mekkora szerepe van a szervezet megfelelő működése szempontjából. 

A sportolók nagy százaléka mégis inkább csak a fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelre koncentrál, és nem ismeri a D-vitamin teljesítményfokozó szerepét.

A koronavírus-járvány megjelenésével ráterelődött a figyelem a D-vitamin immunerősítő szerepére, noha sokkal több annál. Hogyan hat a sportolók szervezetére, produktivitására a D-hormon? Ennek jártunk utána.

Bár úgy egészében nem is volt olyan vészesen hideg a tél, azért most már nagyon hosszú, és vége lehetne. A borongós, hosszú, fénytelen napok nem igazán alkalmasak arra, hogy sok időt töltsünk a szabadban, úgyhogy egyre jobban vágyjuk, áhítjuk a napfényt. Ezt minden bizonnyal a szervezetünk tudatalattija is javasolja, támogatja, hiszen napsütéses időben akár fél órányi szabadban eltöltött idő is elég lehet, hogy jobban érezzük magunkat. 

Sokan mondják, télen úgyis mindenki meghízik, télen nem számít, télen úgysem látszik… De mi a valóság? Miért érezzük nehezebbnek a téli diétát, miért nem tudunk annyira hatékonyak lenni?

A tavasz beköszöntével nemcsak a hosszú tél során hiányolt napsütést érdemes élvezni, de szervezetünk kiürült vitamin- és ásványianyag-raktárát is fontos feltölteni. Sajnos a magyarok még mindig nem fordítanak elég figyelmet a megfelelő pótlásra, a hiányos bevitel pedig már gyermekkorban riasztó méreteket ölt. 

A D-vitaminnak fontos feladata van, bélrendszerből felvett kalcium kalciumsóit beépíteni a csontokba és a fogakba. Tehát a D-vitamin felelős azért, hogy csontjaink épek és egészségesek legyenek.

Rengeteg tudományos hír, kutatás szól arról, hogy a D-vitamin-hiány akut probléma a magyar lakosság körében is. Miért érdemes pótolni, mit okoz a hiánya, és mit együnk, hogy megelőzzük a téli D-vitamin-hiány kialakulását?

A D-vitamin sokkal fontosabb, mint sokáig hittük, legalábbis erről árulkodnak a legújabb tudományos kutatások. Legjobb forrása a napfény, vagyis a napfény hatására a szervezetünk maga termeli meg, na de a szürke télben erre esély sincs. Pótolni pedig mindenképpen érdemes, és ha lehet, akkor természetesen!