Lehet, hogy már titeket is megfertőzött, lehet, hogy még barátkoztok a jógázás gondolatával, de ha belevágtok a VOUS 21 napos életmódváltó programjába, akkor biztosan kaptok egy kis ízelítőt belőle. 

Ha gyermekkel a családban tervezitek az életmódváltást, akkor könnyen lehet, hogy az első gondolatotok az, hogy „ajjaj, akkor mostantól két menüt kell főznöm”. Azt hiszitek, a kicsi úgysem fogja megenni az egészséges ételeket, pedig ez egyáltalán nincs így! Nem biztos, hogy a brokkoli = desszert szintre kell eljutni, de higgyétek el, a párhuzamos étkeztetés is felesleges!

Most már elég! Megfogadtátok, hogy ez így nem mehet tovább, életmódot váltotok. Egészségesebbek lesztek, többet fogtok mozogni, törődtök testetekkel. Különböző fitbloggerek által inspirálódtatok, edzésterveket írtatok, összegyűjtöttetek egy rakás egészséges süti-, zabkása-, csirke-, salátareceptet, és belevágtatok. Irtó büszkék vagytok magatokra, hogy egy egész hetet vagy már kettőt kibírtatok nagyobb kilengések nélkül, barátaitoknak büszkén újságoljátok, hogy igen, csináljátok, és még mindig, és bírjátok, sőt, sokkal jobban érzitek magatokat! Eltelik még egy hét, meg még egy és még egy… 

Az edzőtermek és az uszodák már évtizedek óta kinyitottak a nők számára is. A futópályán, a bicikliken is egyenlő arányban képviselteti magát a két nem, sőt, a legtöbb aerobikórán elsősorban a nők jelentik a célközönséget! Emellett a hagyományosan férfias sportok is kínálnak lehetőséget a nőknek, így például a boksz, a jéghoki és az amerikaifoci-csapatok is összeállnak csak a „gyengébbik nem” sportolóiból. Természetesen ettől még vannak lényeges különbségek a férfiak és a nők testfelépítése, sportolói mentalitása, így edzésmódja között is. Nézzük, mik ezek, és hogyan tudjátok kihasználni őket!

„Kik a legjobb edzők? Biztosan jó az az edzésprogram, amit letöltöttem? Vajon azt kell reggeliznem, amit az Instán posztolnak a kajapornóban is utazó fitneszguruk, ha valóban egészségesen szeretnék étkezni? Vagy van valami titkos hozzávaló, ami sikeressé teszi az életmódváltást? Nem vagyok én kém, sem magánnyomozó, hogy összerakjam a tökéletes életmódváltó programot, segítség!” Van egy jó hírem: maradhattok a szakmátoknál, mert a VOUS elhozta nektek azokat a szakembereket, akikben száz százalékosan megbízhattok, ha életmódváltásra adnátok a fejeteket.

A koplalás továbbra sem módszer. A bűntudat még mindig nem megoldás. A változás pedig nem kilókban, hanem centikben mérhető igazán. A VOUS életmód-nagykövetei ebben hisznek. 21 nap pontosan elég arra, hogy elinduljatok a változás útján. Hamarosan útjára indítjuk a 21 NAP – Pont neked életmódváltó programot, amelyet elsőként Bea tesztelhetett.

Egy nő életében az egyik legfontosabb pillanat, amikor életet ad egy gyermeknek. A szülés során azonban nagy stressz éri az anya testét, ami egyébként is óriási változásokon ment át a terhesség kilenc hónapja alatt. Ráadásul a szüléssel nincs vége a fokozott testi igénybevételnek, hiszen a szoptatás is egy olyan speciális helyzet, ami közvetlenül hat mindkettőtök testére. Ha már szültetek, vagy még csak tervezitek, jogosan merül fel bennetek a kérdés, hogy vajon milyen befolyással van ez az esemény az életmódotokra, hogyan adaptáljátok ehhez a testmozgást és az egészséges táplálkozást úgy, hogy valóban jótékony hatással legyen rátok, és persze újszülött gyermeketek számára is. 

Bevallom: bikinimániás vagyok. Már áprilistól lesem a boltok polcait, online kínálatát, és várom, hogy mikor érkezik az új kollekció, mi legyen az idei csoda, amiben a strandon vonulok. A ragyogó óriásplakátokon, katalógusokon ámulva számos tavaszon át fogadtam meg, hogy itt és itt szerzem be az új fürdőruhámat, olyan gyönyörű darabokat terveztek. Aztán bementem a boltokba, és csalódottan tapasztaltam, hogy bizony a vállfán közel sem olyan csinosak, mint ahogy a reklámban tűntek…