Hogy pontosabbak legyünk: 300 kalóriával fogtok többet enni. Egy friss tanulmány ugyanis bebizonyította, ha nem tudunk eleget aludni az éjszaka, akkor másnap mindig sokkal többet eszünk, mint általában. Csak gondoljunk arra, amikor bulizni mentek, és másnap felkeltek néhány óra alvás után. Mi az, amit először tesztek? Megtámadjátok a hűtőt. Na ugye?

A kutatók úgy vélik, hogy a rengeteg alvás a hosszú élet titka. Azok a nők, akik kevesebbet alszanak éjszaka 5 óránál, sokkal kevesebb ideig fognak élni, mint azok, akik több időt fordítanak az alvásra.

Nem, ez nem vicc. A kutatók szerint a kóros álmatlanságban szenvedő embereknek kisebb és kevésbé sűrű lesz az agyuk, ami befolyásolja őket például a döntéshozatalban is – írja a Popsugar nevezetű oldal.

Forrás:

giphy.com

Azok a felnőttek, akik öt éven keresztül naponta egy órával kevesebbet alszanak a kelleténél, legalább 40 százalékkal növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

A kialvatlanság egyet jelent azzal, hogy nem tudjátok megfelelően kordában tartani az érzelmeiteket, illetve nem is tudjátok éretten kezelni a nehezebb helyzeteket. Ismerős. Ilyenkor elég csak ránk nézni ahhoz, hogy felkapjuk a vizet, és magunkban pufogjunk egész álló nap.

Igen, ez már réges-régen bebizonyosodott, hogy a kevesebb alvás miatt sokkal nagyobb az esély arra, hogy egy vírus ledöntsön minket a lábunkról. Pláne, ha őszi-téli időszak van, ami a betegségek fő szezonjának tekinthető.

Ha gondotok van az elalvással, akkor van egy-két tippünk. Például hogy mit igyatok vagy mit csináljatok még lefekvés előtt. Így már tutira menni fog a szunyókálás!