Test

A tíz legjobb edzés előtti harapnivaló!

Tudod, hogy az edzés előtti nassolás fokozza a teljesítményed, de nincs ötleted rá, hogy mit egyél? Ahelyett, hogy rossz kajákat ennél, vagy éhesen mennél el futni, inkább válassz egyet az alábbiak listából! Íme:

vous - 2021.12.01.
A tíz legjobb edzés előtti harapnivaló!

Kókusz shake

Keverj össze egy kanál csokis fehérjeport két kanál extra szűz kókuszolajjal!

Zabkása

Főzd meg a zabot, és tegyél a tetejére egy evőkanál szárított bogyós gyümölcsöt és egy evőkanál mandulát!

Energiabomba

Válaszd ki a kedvenc fehérjeporodat, és egy kanállal adj hozzá belőle fél bögre jéghez, majd szórd meg az egészet egy bögre fagyasztott bogyós gyümölccsel!

Alma nasi

Vágj fel egy közepes méretű almát, rakj mellé két evőkanál mogyoróvajat, és kész a remek nasi mártogatóssal!

Zöldséges omlett

A kedvenc tojásos fogásodba egyszerűen keverd bele az adott évszak legfinomabb zöldségét!

Gyümölcsös túró

Fél bögre zsírszegény túróhoz önts hozzá fél bögre ananászt, sárgadinnyét vagy bogyós gyümölcsöt!

Zabos tojás

Két egész tojást süss meg rántottaként, de előbb adj hozzá főtt zabpelyhet, sót és borsot!

Szárított gyümölcs

Keverj össze negyed bögrényi szárított bogyós gyümölcsöt, sárgadinnyét ás ananászt!

Kávécsoda

Keverj össze egy bögre jegeskávét (cukormenteset), megtartva benne a jegeket és egy kanál csokis fehérjeport!

Joghurt parfé

Negyed bögre zsírszegény joghurt, fél bögre teljes kiőrlésű müzlivel, fél bögre friss eper!

Címkék: #táplálkozás
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Már csak a szakdolgozat választ el a diplomádtól?
Világ
Már csak a szakdolgozat választ el a diplomádtól?
vous - 2023.01.19.
Minden gólyát a szakdolgozattal riogatnak, akik ezt persze rendszerint nem veszik komolyan, hiszen még annyira távolinak tűnik, és amúgy is az új élethelyzet felett érzett eufória tompít minden aggodalmat.

Otthon

Kényelem és praktikum egy szűkebb nappaliban is
Otthon
Kényelem és praktikum egy szűkebb nappaliban is
vous - 2023.01.26.
Amikor a nappalinkat rendeznénk be, az elsődleges szempontunk egyértelműen a kényelem, hiszen ez az a helyiség, ahol általában a legtöbb időt töltök, és ahol vendégeket is fogadunk. A helyiség mérete azonban olykor határt szab a lehetőségeknek: a praktikus helykihasználásra is figyelmet kell fordítani amellett, hogy egy kellemes hangulatú, jól használható nappalit szeretnénk kapni. Szerencsére a széles bútorválaszték ebben mellettünk áll.