Mielőtt belekezdenél az olvasásba, mindig gondolj arra, hogy a motiváció mindenkinek szükséges, nem csak neked. Nem vagy vele egyedül és nem is baj, ha néha fel akarod adni. De előtte gondold végig, miért kezdtél bele és miért nem fogod feladni.
vous - 2021.07.27.
Ne csak a tested, de a lelked és az agyad is készítsd fel, ha futni indulsz. Itt van néhány tipp, amelyekkel könnyebben mehet az edzés!
- Néha sétálj is! (Tarts szüneteket: fuss 20-30 percet, majd sétálj 2-5 percet! Sokkal jobban fogod bírni hosszú távon!)
- Hallgasd a kedvenc zenéd! (Ami motivál, ami feldob, amit szeretsz, ami egy kicsit te vagy.)
- Az utolsó kilométereken képzelj el egy számodra kedves helyzetet! (Például azt, hogy épp átszakítod a célvonalat.)
- Oszd be az időd! (Kezdj lassan, tempósan és ne rohanj!)
