Az énekesnő és producer tánccal, erősítő edzésekkel, jógával és egészséges étrenddel tartja fitten magát. Kizárólag organikus eredetű ételeket eszik évtizedek óta (főleg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, természetes cukrok és hal).

A zóna diéta alapja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék 40/30/30 arányú fogyasztása napi 3 főétkezéssel és 2 kisebb evéssel. Madonna szintén követi a makrobiotikus táplálkozást, ami kerüli a tejet, a cukrot és a húst. Ezen kívül Madonna sok lenmagot fogyaszt, ami nem csak Omega 3-ban gazdag, de jó hatással van a fogyásra is.

Mozgás:
Az erősítő tornagyakorlatok mellett görkorcsolyázik és Ashtanga jógázik. Az új amerikai sport, a Gyrotonic nagy szerelmese is. Ez a táncot, a jógát, asz úszást és a tai-chit elegyíti. Madonna napi 3 órát edz.