Szervezetünk meleg elleni aktivizálásáról többféle módon is gondoskodhatunk. A legkézenfekvőbb, a különböző aktív testmozgások, például futás, kocogás a szabadban. A lustábbak, vagy mondjuk úgy, kevésbé aktívak számára is kínálkozik azonban számtalan lehetőség: futás helyett a séta semmiképpen sem nevezhető megerőltető sporttevékenységnek még idősebbek számára sem, de az aktív mozgásért kevésbé lelkesedőknek a strandok, wellness központok, uszodák is nyújtanak már számtalan lehetőséget.
Az úszás mellett a gyógyvizes medencékben való üldögélés is jó hatással lehet szervezetünkre, de ami nyáron is igen jótékony hatású, az a szauna. Ezt a látszólag teljes passzivitásra kényszerítő, de mégis egészségünket javító módszert sokan ismerik, de kevesen használják megfelelően.
