Rengeteg csacsiságot hallani nap mint nap a fogyásról és a diétákról. Ne higgy el minden azoknak, akik nem értenek hozzá! A következő mítoszválogatást neked is végig kell futnod, hogy tisztában legyél azzal, mi igaz és mi nem!
A szénhidrátoktól hízol
Minden az arányokon, és a minőségen múlik. Ha nem viszed túlzásba a szénhidrátfogyasztást, és jó szénhidrátokat eszel (vagyis nem gyorsan felszívódó típusúakat), illetve kevés zsírt fogyasztasz mellé, nem fogsz meghízni. A tészta, a fehér rizs és a burgonya ki van zárva, ha súlyt szeretnél veszteni (és ha egészséges életmódot folytatsz).
Kevesebb édességet eszel, ha azok kis darabokban vannak
Igazából az emberek 30 százalékkal többet esznek azokból az édességekből, amiket kis darabokban árulnak (mint például a bonbon). A kisebb adagok arra ösztönöznek téged, hogy többet egyél belőlük. Ha már csalsz egy picit, nagyobb csomagolású édességet válassz, mert azzal magadnak is, és a környezetednek is kevesebb kárt okozol.
