Nyilván azzal tudod igazán elérni az álomalakot, hogy egészségesen táplálkozol, illetve rendszeresen edzel. De ha már így is zsúfolt a heted, és nem tudod, hogyan oldd meg ezeket a dolgokat, szükség van egy kis tervezgetésre. Íme, néhány tipp vasárnapra, ami aztán egész héten segít majd a fogyásban!
Csinálj edzéstervet!
Ne gondold, hogy egy rohanós hétbe csak úgy bele tudod szorítani az edzéseket. Ezt előre meg kell tervezni. Ilyenkor van időd arra, hogy elővedd a naptáradat, felhívd az edzős haverodat vagy a személyi edződet, esetleg megnézd a konditerem nyitva tartását.
Ürítsd ki a szennyestartót!
Semmi sem ronthat el jobban egy edzésnapot annál, ha egész nap a tiszta edzőruháid után kell szaladgálnod a házban. Előzd meg ezt a problémát, és moss ki mindent, amit tudsz vasárnap, hogy a hét elején még választási lehetőséged is legyen.
A további két tippet ide kattinva olvashatjátok >>>