Egyéb kategória

Így csökkenthetitek a gyomorproblémákat az ünnepekkor

Az ünnepek a barátok, a család és a vidámság örömteli ideje. A legtöbb hagyományos ünnepi vacsora és a desszert azonban nem túl egészségesek, és gondokat okozhat számotokra. A nehéz ételek elronthatják a szép pillanatokat. Egy kis odafigyeléssel megelőzhetitek a bajt.

vous - 2018.12.23.
Így csökkenthetitek a gyomorproblémákat az ünnepekkor

A Mind Bodygreen egy egyszerű stratégiát ajánlott, hogy elkerüljétek a nehéz ünnepi ételek által okozott problémákat.

  • Találjatok egy segítő barátot

Ha nem egyedül próbáltok kiállni az egészséges életmód mellett az ünnepekkor, az sokkal könnyebb.

  • Alkoholt csak módjával

Módjával fogyasszatok alkoholt, és válasszátok a gabonamentes, könnyebb italokat, hogy ne legyen rossz hatással az emésztésetekre.

  • Edzés

Az ünnepek alatt se hanyagoljátok az edzést, rendszeres testmozgást.

  • Törődjetek önmagatokkal

Csak akkor törődhettek másokkal, ha önmagatokra is szántok időt. Csökkentsétek a stresszt, és ügyeljetek az énidőre az ünnepek idején is.

  • Mondjatok nemet az egészségtelen nasikra

A chipsek, édességek helyett válasszátok a házi készítésű nasikat.

  • Probiotikumok

Töltsétek fel a probiotikum készleteiteket a jobb emésztési rendszer érdekében.

  • Kurkuma

Ez a fűszer magas gyulladáscsökkentő képességekkel bír, érdemes bevetnetek.

Forrás:
Unsplash
Ajánlott cikkek