Habár legtöbben nem szeretünk beszélni róla, mégis gyakori problémánk a székrekedés, a kor előrehaladtával egyre lassabb az emésztésünk, s több időt töltünk a legkisebb helyiségben, mint szeretnénk.
Sokan az első kellemetlen tünetek megjelenése után egyből rohanunk a gyógyszertárba egy agyonreklámozott hashajtóért, pedig vannak sokkal természetesebb és kímélőbb módszerek is a székrekedés ellen.
Megfelelő mennyiségű folyadék
Az első és legfontosabb, hogy feltegyük magunknak a kérdést: iszunk eleget? Ha ugyanis nem megfelelően hidratáljuk szervezetünket, a folyadékhiány komoly emésztési zavarokat okozhat, ami egyenes út a székrekedéshez.
Szilva
Örök jolly joker, a szilvánál kevés jobb természetes hashajtó létezik, méghozzá extramagas szorbitoltartalma miatt. Ha nincs szezonja, annál jobb, aszalt szilvát áztassunk be forró vízbe, várjuk meg, míg kihűl, és igyuk meg a levét, együk meg a gyümölcsöt is.
Kefir
A kefirben rengeteg probiotikum található, mely segíti az emésztést, lazítja a székletet, s hozzájárul a gyomor és a bélrendszer egészségéhez. Sőt nemcsak székrekedéskor, de hasmenés esetén is jó szolgálatot tehet.
Olvassátok el a többi tippet is!
