Egyéb kategória

Így kezdhetitek frissebben és fittebben a reggelt

Hétvégén van lehetőségünk egy kicsit tovább aludni, és úgy érezzük, hogy végre helyrebillent minden: újra kipihentek és frissek vagyunk. A hét közepére azonban a helyzet megint változik: újra nagyon küzdelmes az ébredés. Íme néhány dolog, amin már ma este elkezdhetünk változtatni, hogy ne csak hétvégén érezzük magunkat kipihentnek.

vous - 2018.10.08.
Így kezdhetitek frissebben és fittebben a reggelt

Sötétben aludjunk

Akár hisszük, akár nem, komolyan hozzájárul alvásunk minőségéhez az, hogy milyen fényforrások jutnak be a szobába. Igyekezzünk jól besötétíteni, mielőtt aludni térünk, és lekapcsolni a zavaró kis lámpákat is a lakásban, így semmi sem fog a nyugodt alvás útjában állni. Megpróbálkozhatunk alvómaszkot is beszerezni, bár sokakat zavar, könnyen elengedhetetlen kellékké is válhat.

Kapcsoljuk ki magunkat

Ne csak beszéljünk róla, tényleg ne nyomkodjunk semmilyen kütyüt közvetlenül a lefekvés előtt. Hagyjuk a telefonokat a szobán kívül, és a tévét se nézzük az ágyból. A kellemetlen, vibráló fény biztosan nem segít majd a nyugodt pihenésben.

Olvassátok el a többi tippet is!

Forrás:
unsplash.com
Ajánlott cikkek