Az ünnepek a legtöbb ember számára a nyugalmat, a pihenést, az örömöt jelentik, de nem mindenki van így ezzel. Van, aki nem várja az ünnepeket, sőt előjönnek a depressziós tünetei. Ha ti is így vagytok ezzel, ne aggódjatok, nem vagytok egyedül, különböző okai lehetnek annak, hogy így éreztek.
A Women’s Health pszichológus szakértője szerint sokaknak okoznak szorongásos, depressziós tüneteket az ünnepek. Közelegnek az őszi hosszúhétvégék, és alig három hónap maradt karácsonyig, ha stresszeltek az ünnepek miatt, ideje kideríteni az okát.
Talán az alábbiak közt megtalálhatjátok a saját boldogtalanságotok okát, amit a közelgő ünnepek miatt éreztek.
Ez befolyásolja az étvágyat, az alvást, a koncentrációt, a fáradtságot és a reménytelenség érzését. A kevesebb napfény, a hideg, szürke időjárás hatással lehet a hangulatotokra és a jókedvetekre.
Az ünnepekkor el kell készítenetek a dekorációt, a menüt, be kell szereznetek az ajándékokat. Így elmarad a pihenés, és túl sok lesz a munka, és az azzal járó stressz. Osszátok meg a feladatokat a családban.
Az ünnepekkor a múltban átélt trauma rányomhatja a bélyegét a következő ünnepekre is.
Az ünnepekkor jó, ha együtt van a család, a barátok, de előfordulhat, hogy túl messze vagytok a családotoktól, éppen szakítottatok a pasitokkal, a barátnők sincsenek a közelben. Egyszóval magányosan kell töltenetek az ünnepeket. Ilyenkor próbáljátok meg a modern technikát bevetni, és videochaten vagy bármi más módon tartani a kapcsolatot a szeretteitekkel.
Nem kell másoknak megfelelnetek, koncentráljatok arra, nektek miről szól az ünnep, tegyétek azt, amitől jobban érzitek magatokat.
