Fogyókúra idején előfordul, hogy ráuntok már a protein-turmixokra. Ilyenkor itt az ideje átgondolni, mivel tudnátok még elég proteint bejuttatni a szervezetetekbe. Szerencsére számos olyan étel van, amik segítségével ezt könnyedén kivitelezhetitek. Brokkoli, kukorica, krumpli, spárga - böngésszétek végig a listát!
A kutatások szerint azok, akik beépítik a megfelelő protein mennyiséget a napi étkezésükbe (72 kilós nők esetében ez 60 gramm/nap), több súlyfeleslegtől szabadulhatnak meg, mint azok, akik nem fogyasztanak proteinben gazdag ételeket – írja a protein fontosságáról Redbook.
Szóval itt az ideje, hogy felvegyétek a bevásárló listátokra az alábbi proteinforrásokat:
