Van egy japán technika, ami egyszerű, mégis gyors segítség lehet számunkra, ha fogyni szeretnénk. Néhány hét alatt is látványos eredményt érhetünk el vele. Egy dologra azonban fontos figyelni, mielőtt belekezdünk: ha fáj a hátunk, vagy problémánk van a gerincünkkel, mindenképp keressük fel az orvosunkat, és kérjünk tanácsot tőle, nehogy még nagyobb kárt tegyünk az egészségünkben. Ha azonban egészségesek vagyunk, nyugodtan vágjunk bele, csupán napi két percet vesz igénybe!
Úgy is nevezhetnénk ezt a módszert, hogy „mélylégzés-diéta”, hiszen az egész arról szól, hogy nagy levegőt veszünk, és az ezáltal a szervezetünkbe került oxigén segíthet a zsírok gyorsabb lebontásában és az izomépítésben. Csináljuk legalább két percig, de akár 10 percet is gyakorolhatjuk. Persze nem mindegy a módszer (3 másodperc belégzés, 7 másodperc kilégzés), amit azonban könnyen elleshetünk ebből a videóból. Íme!
