A Redbook listába gyűjtötte azokat az étkezési tippeket, amik segíthetnek haspuffadás esetén és a tünetek megelőzésében.

• Káliumban gazdag ételek: ez az ásványi anyag a nátriummal kiegészülve segít szabályozni a testetek folyadékegyensúlyát. Puffadáskor egyetek banánt, narancsot, paradicsomot, görögdinnyét vagy spárgát.
• Csukott száj: a rágózás például növeli a felesleges levegő beáramlást a gyomorba.
• Csökkentsétek a szénhidrátbevitelt
• Kerüljétek a szénsavas italokat
• Menzesz előtt növeljétek a kalcium és a magnézium bevitelt
• Csökkentsétek a cukorpótlókat
• Igyatok citromos vizet
• Fogyasszatok természetes probiotikumokat, mint a joghurt
• Fogyasszatok friss petrezselymet
• Mozogjatok minden nap
• Igyatok teát, például borsmenta teát
• Csökkentsétek a stresszt.

Forrás:

Depositphotos