Egyéb kategória

Magzatpózban vészelitek át a menstruációtokat? Ezekkel a tippekkel jobb lesz!

A piros betűs napok soha nem kerülnek le a napirendről, hiszen mindig van nő, aki éppen nagyon szenved a tüneteitől, és bármit, úgy értem, tényleg BÁRMIT megtenne azért, hogy csak egy hajszálnyit is, de jobb legyen. Még jó, hogy ez nem kizárólag pirulákkal lehetséges, hanem egyéb kímélő praktikákkal is. 

vous - 2016.10.09.
Magzatpózban vészelitek át a menstruációtokat? Ezekkel a tippekkel jobb lesz!

Elő a meleg vizes palackkal!

Ősi trükk, de tényleg működik. Annyi különbséggel, hogy inkább a derekatokhoz tegyétek, ez segít ellazulni az izmoknak és megelőzni a görcsöket. Ilyenkor ősszel amúgy is ideális bekucorodáshoz egy cuki kis melegítő palack ölelgetése.

Szedjetek magnéziumot!

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyaga a szervezetnek, ami fontos szerepet játszik a testi folyamatok működésében. Felel továbbá a peték egészséges fejlődéséért, és nem utolsósorban az izmokat is erősíti, ellazítja, így ha kellően ellátjátok a testeteket magnéziummal, a görcsök sem fognak annyira kínozni.

Picit sportoljatok

Nem állítom, hogy neki kéne állnotok lefutni a maratont – noha sok női sportoló akkor is versenyzik, ha megvan nekik –, de egy kis mozgás nem árt. Sétáljatok egyet, ha nem vagytok rosszul, esetleg jógázzatok, ám a napi többórás és intenzív mozgást kerüljétek, mert bizonyítottan káros hatással van a ciklusotokra. A szelíd mozgás azonban serkenti a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat.

Forrás:
iStock

Kerüljétek a tejtermékeket!

Azok ugyanis megnövelik a testetek prosztagladinszintjét, ami erős görcsöket eredményez. Nem kell teljesen lemondanotok a tejes finomságokról, mindössze menstruáció előtt és alatt érdemes visszavennetek a fogyasztásukból.

Kövessétek a ciklusotokat!

Legyetek tisztában azzal, hogyan működik a testetek pontosan. Tapasztaljátok ki, mire, hogyan reagál, így tudjátok csak leginkább megkönnyíteni a saját szenvedéseteket. Ne feledjétek, a szervezetetek egyedi, a személyre szabott praktikák a leghatásosabbak!

Igyatok málnalevélből készült teát!

A málnalevél főzete régóta ismeretes mint a nők csodaszere. A benne lévő mangán és magnézium gyógyír a női testnek, a fragrine nevű összetevője pedig a méheteket erősíti.

Jó az is, ha életmódot váltotok, és odafigyeltek, hogy tisztán étkezzetek, így a szervezetetek könnyebben megküzd a méreganyagokkal. Figyeljétek a testeteket, hiszen minden mozzanatával és változásával üzen nektek, csak meg kell hallgatnotok!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.