Ha már egyszer úgy alakul, hogy a párotok diétára adja a fejét, segítsetek neki. Hosszú távon mindketten jól jártok: egészségesebb, kiegyensúlyozottabb párt kaptok, vége a frusztrációknak, ehhez viszont az kell, hogy támogassátok őt a nehezebb pillanatokban. Hogy hogyan? Mi sem egyszerűbb ennél!
Dugjátok el előle a nasit
Legyetek jó fejek, hiszen tudjátok, ha valakire rátör a sóvárgás, a legapróbb csokoládémorzsát is megtalálja a lakásban, és befalja. De erőltessétek meg magatokat, és ne csak a polc hátsó részébe dobjátok a különféle finomságokat, mert az csak annyit ér, mint halottnak a csók: a csokik is megírták, mi mindenre képesek a függők értük. Legyetek kemények: bármennyire is sírnak egy falatért, ne engedjetek nekik. Később hálásak lesznek érte.
Szerezzetek be neki egészséges ételeket
Ha ugyanis van egészséges alternatíva a bűnös verziók helyett, az némileg enyhíti a sóvárgás kínjait, ráadásul vitaminokat visztek be a szervezetébe. A net tele van klassz tanácsokkal, receptekkel, #mégidén cikkeinkben pedig mi is rengeteg ötlettel láttunk el benneteket!
Legyetek következetesek!
A diéta legnagyobb kihívása a kezdeti szakaszban, hogy betartsuk az előírt mennyiséget, csökkentsük a fejadagokat. Ha úgy látjátok, éktelen falásba kezdenek este tízkor, szóljatok rájuk. Néha csak ennyi is elég, hogy megálljanak. Legyetek a lelkiismeretük, meg fogják köszönni.
Ne egyetek előtte
Legalábbis a legbűnösebb falatokat ne. A legjobb, ha közösen vágtok bele a diétába, de ha mégsem, legalább azzal ne kínozzátok őket, hogy előttük toltok be egy egész pizzát. A szénhidrát-függőség kemény dolog, kell egy kis idő, míg lejönnek róla.
Menjetek vele edzeni
Közösen sokkal nagyobb lelkesedéssel indultok el majd otthonról, mint egyedül, miközben a másik a tévé előtt eszi két marékra a csipszet. Mozogjatok együtt, közös programnak sem rossz, arról nem beszélve, hogy számtalan pozitív hatása van. Kezdjétek el most, tornázzatok együtt valamelyik Torna(N)órára!
