Itt a tavasz, mindenki több időt tölt a természetben. Kössétek össze a kellemest a hasznossal, és mozogjatok sokat – ezt nemcsak a külsőtök, de a belsőtök is meg fogja hálálni. Egy új tanulmány ugyanis bebizonyította, hogy a futás az érzelmi életünket is pozitívan befolyásolja – írja a Women’s Health.
A tanulmány 80 főt vizsgált, fele-fele arányban férfiakat és nőket. Két feladat közül választhattak: vagy nyújtottak, vagy futottak 30 percet. A gyakorlat előtt és után kitöltöttek egy űrlapot, amin az érzelmeiket értékelték. Ezt követően pedig megnézettek velük egy nagyon szomorú és egy nagyon vidám videót.
A felmérésből kiderült: akik futottak, jobban tudják érzelmeiket kontrollálni.
Hosszú távon pedig a depresszió ellenszere is lehet, hiszen az érzelmek karbantartása és a boldogsághormonok termelődése megakadályozza az érzelmi hullámvasúton utazást. Szóval ha például egy csúnya szakításon vagytok túl, irány futni, és máris feldobódtok!
Ha kezdők vagytok, akkor se aggódjatok, hiszen Nóri megosztotta már veletek, hogyan válhattok igazi futóvá.
