Egy 2012-es kutatás szerint az, ha szégyenkezünk a testünk miatt és nem vagyunk képesek elfogadni magunkat, az további súlygyarapodáshoz vezethet. Kiderült az is, hogy azok a nők, akik negatív megjegyzéseket tesznek magukra, sokkal kevésbé lesznek szimpatikusak mások számára, mint azok, akik úgy fogadják el magukat, ahogy vannak.
A kutatásban főiskolás lányoknak mutattak képeket különböző testalkatú nőkről. Minden egyes képet egy negatív vagy egy pozitív felirattal láttak el, az eredmény szerint pedig testalkattól függetlenül a pozitívabb feliratok győzedelmeskedtek. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a legszimpatikusabb hölgyek mind túlsúlyosak voltak, csupán sugárzott a képükről a pozitív életszemlélet.
A nők legtöbbször azért kezdenek el negatív megjegyzéseket tenni az alakjukra, mert másokkal hasonlítgatják össze magukat, ami miatt depressziósak lesznek. De hogyan lehet megszüntetni ezt a rossz szokást?
Ha rólatok van szó
Ez a viselkedés nem fog egyik pillanatról a másikra elillanni, hanem tenni is kell érte. Talán arról az öt plusz kilóról való panaszkodás egy ideig segít abban, hogy feloldja a bennetek lévő stresszt, de ideje más módot találni arra, hogy elhessegessétek ezeket a gyötrő gondolatokat. Menjetek el egy tornaterembe, vagy beszéljétek meg az egyik barátnőtökkel, aki tud nektek segíteni. Nagyon lassú folyamat az, hogy megtaláljátok a módját a testetek elfogadásának – az pedig, hogy milyen emberekkel veszitek magatokat körül többet számít, mint gondolnátok!
Ha az egyik barátotok az érintett
Teljesen normális, ha néha elmondjátok a barátnőtöknek, milyen jól néz ki, amikor a hájas karjáról vagy hasáról panaszkodik nektek. De ha üres bókokkal etetitek, az egyáltalán nem fog segíteni hosszú távon. A legjobb, amit ilyenkor tehettek, hogy elterelitek a témát. Ennyi is elég ahhoz, hogy kicsit megfeledkezzen saját maga kritizálásáról, így éreztetitek vele, hogy semmi baj nincs a testével, és nektek pontosan úgy jó, ahogy van.
