A szorongás állandó nyugtalanság, folyamatos irracionális félelemérzet. A fáradékonyság, az alvászavar, a túlagyalás, a koncentrációs nehézségek egyértelmű tünetei ennek a pszichológiai betegségnek.

Most olyan tippeket hoztam nektek, amiket szorongó emberek osztottak meg a Buzzfeed olvasóival. Viszont ne felejtsétek, minden ember más és más, így lehet, hogy nektek nem válnak be ezek a feszültségoldó praktikák. Mindenesetre érdemes kipróbálnotok őket, hiszen lehet, hogy a legegyszerűbbnek tűnő tipp lesz a ti „megmentőtök”!

• Készítsetek egy to-do listát.

• Menjetek sétálni.
• Összpontosítsátok a figyelmeteket valamire, tereljétek el a gondolataitokat.

• Takarítsatok ki.

• Ismerjétek meg a saját érzéseiteket.

• Töltsetek időt állatokkal, játsszatok velük.
• Emlékeztessétek magatokat arra, hogy már voltatok hasonló helyzetben, és akkor is kiléptetek belőle.
• Mondjátok magatoknak, hogy biztonságban vagytok.
• Olvassatok.
• 
Legyetek kedvesek magatokhoz.
• Kezdjetek naplóba, írjátok le, mi bánt és mi okoz örömet az életetekben.
• Dicsérjétek meg magatokat mindennap, örüljetek, ha valami sikerült, és tanuljatok azokból az esetekből, amik rosszul sültek el.
• Lepjétek meg magatokat valamivel.
• Gyógyítsátok a lelketeket rajzolással.
• Igyatok sok-sok vizet.
• Fussatok, kezdjetek sportolni.
• Tanuljatok meg meditálni.
• Találjatok hobbit magatoknak, amiben örömötöket lelitek.
• Hallgassatok zenét.
• Hívjátok fel a szüleiteket, a barátaitokat, hogy megnyugtassanak.