Az a kellemetlen igazság, hogy a LED-képernyők az alvás legádázabb ellenségei. Egy vizsgálat során tizenéveseket kértek meg, hogy rögzítsék, mikor fekszenek le, valamint hogy előtte mennyit használták az okostelefonjaikat. Az eredményt már sejthetitek. A kutatók „dózis-hatás” összefüggésnek nevezik a jelenséget. Még egy egyszerű játék is emelheti a pulzusszámot és indukálja az agyad az alvás elleni küzdelemre.
Minél többet lógunk a telefonon, annál nagyobb lesz az álmatlanság kockázata.
Szinte minden serdülő arról számolt be, hogy használta a telefonját egy órával a lefekvés előtt
– nyilatkozta egy norvég tudós.
Pontosan mi is a baj a képernyőkkel?
Korábbi tanulmányok rámutattak, hogy a kék fény, a LED-képernyők zavarják az alváshormon, a melatonin termelődését az agyban.
Van megoldás, de egyelőre csak androidosok számára!
A Twilight nevű program harmonizálja a fényerősséget attól függően, milyen napszak van, így automatikusan csökkenti a fényerőt éjjel. A Twilight több mint 74 000 pozitív kritikát kapott a Google Play áruházban. (Sajnos iOS operációs rendszeren nem elérhető.)
A norvég kutatók azt mondják, ez csak az egyik oka, amiért nem jó telefonnal lefeküdni. Az elektromágneses sugárzás, a görnyedt testtartás és az internet agyromboló hatása is mind hozzájárulhat, hogy ne tudjunk egy jót pihenni éjszaka.
Mit tehetünk, hogy elkerüljük a telefonok okozta álmatlanságot?
A legjobb, amit tehettek, mégis az, hogy ellenálltok a Facebook csábításának, és nem nyitjátok meg az appot lefekvés előtt, inkább elgondolkoztok azon, hogyan lehetnétek másnap aktívabbak a társasági életben. A VALÓ ÉLETBEN!
