John Harvey Kellogg a reggelizőpelyhek és müzlik atyja. A mai napig létező és sikeres vállalat egyik alapítójának azonban korántsem a könnyen elkészíthető reggelivel való haszonszerzés járt a fejében, hanem az, hogy eltérítse az embereket az önkielégítés bűnétől. Megdöbbentő sikersztori.

Tudod, hogy az edzés előtti nassolás fokozza a teljesítményed, de nincs ötleted rá, hogy mit egyél? Ahelyett, hogy rossz kajákat ennél, vagy éhesen mennél el futni, inkább válassz egyet az alábbiak listából! Íme:

A Cookta.hu oldal szakértőinek tanácsait és receptjeit már többször megosztottuk, most szárnyasból készült finomságokkal teszik könnyebbé a diétás napjainkat. Az egészségtudatos étrendet követők változatosabbá tehet étkezésüket, a téli zsírpárnákat növesztőknek meg könnyebb tartani a súlyukat ezekkel az ételekkel.

Diétázni nem csak annyiból áll, hogy elkezdesz salátát salátával és gyümölcsöt gyümölccsel enni! Sokkal összetettebb dolog, mint azt gondolnád. Nem elég az egészséges étrend és a sportolás, van még néhány dolog, amire figyelned kell, ha szeretnél gyorsan ledobni pár kilót!

Manapság sok helyen hallhatunk vagy olvashatunk vegetáriánus, illetve vegán táplálkozásról. Sokan azt hiszik, ez a két fogalom egy és ugyanaz, pedig nem! Vegetáriánus alatt a hétköznapi szóhasználatban azt a táplálkozást értjük, amelyben egyáltalán nem szerepel hús. A vegán táplálkozás (vagy más néven: szigorú vegetáriánus táplálkozás) ezzel szemben azt jelenti, hogy az adott személy csak és kizárólag növényi eredetű összetevőkből válogathat, minden állati eredetű összetevőt (hús, tejtermékek, tojás) kerülnie kell.

Nem beugratós kérdésnek szánjuk, bár sokan valóban összekeverik vagy felcserélik a kettőt, és bár eredetileg mindkettő búzából készül, és a formájuk is nagyon hasonló, valójában két teljesen különböző alapanyag, és mivel messziről jönnek, és most vannak nálunk elterjedőben, érdemes kicsit megnézni, melyik mit tud, és hogyan használható.

A mozgásnak rengeteg kedvező élettani hatása van, ám ha igazán őszinték akarunk lenni, akkor be kell vallanunk, hogy a sportot nem csak és kizárólag emiatt űzzük. Amellett ugyanis, hogy egészségesebbé tesz, az alakunkat is csinosabbá, feszesebbé és esztétikusabbá teszi. Ehhez azonban nem elég a mozgás – a táplálkozásunkat is hozzá kell igazítani.

Közeledik a tavasz, ilyenkor sokan kezdenek komolyabb diétába. De a hirtelen lelkesedés könnyen megtörik, hiába szeretnénk ledobni a télen felszedett felesleges kilókat, vagy akarunk megszabadulni az úszóguminktól. Teljesen természetes, hogy ahogy a hangulatunk is ingadozik, a fogyókúrát, illetve az egészséges étrendünket sem mindig egyforma lelkesedéssel tartjuk. Van néhány ötletünk, amelyek segítségével átlendülhetsz a nehéz pillanatokon!