A minimális stressz még akár jó hatással is lehet az életetekre: arra ösztönözhet, hogy jobban teljesítsetek, és mindig a maximumot hozzátok ki magatokból. De mi van akkor, ha olyan mennyiségű stressz ér minket, hogy folyton idegeskedünk, aggódunk, és úgy érezzük, nem tudunk pihenni? A magas stressz-szintet csak egy vékony vonal választja el a szorongástól, úgyhogy érdemes odafigyelni, mikor lépitek át a határt. Ha ezeket a tüneteteket veszitek észre magatokon, lehet, hogy ideje tenni valamit, mielőtt komoly szorongástól kezdtek szenvedni!
A stressz olyan, mint egy modern kori pestis – mindent megmérgez, terjed, mint a gomba, és úgy tűnik, gyakorlatilag az életünk minden területére bekúszik. Friss kutatások szerint akár még a személyiségünket is megváltoztathatja, ha sokat vagyunk stresszes helyzetben. Szerencsére védekezhetünk ellene.
Nincs is annál borzalmasabb látvány, mint amikor fésülködés közben nap mint nap egyre több hajszál tarkítja hajkeféteket, a padlót, a zuhanyzót. Ennek hátterében számos olyan ok állhat, amiken könnyedén változtathattok, illetve szükség esetén orvosolnotok kell.
Lássuk be, az emberi agy nem arra fejlődött, hogy olyan mértékű állóképességet és koncentrációt kibírjon, amelyre manapság nap, mint nap szükség van. Több munkát végeztek, hosszabbra nyúlnak a munkanapok, és nem csoda, ha időnként szétszórtnak, stresszesnek érzitek magatokat, vagy teljesen kiégtek. De ne hagyjátok figyelmen kívül a mentális szükségleteiteket!
Stresszoldó ételek és italok
Ti is hajlamosak vagytok bestresszelni a nagy nyári rohanás közepette? Ez nem meglepő hiszen a hatalmas tömeg és a hőség hajlamos kiborítani az embert. Hoztunk nektek néhány ételt és italt, amely segíthet ,hogy kicsit jobban érezzétek magatokat a bőrötökben.
A stressz általános népbetegséggé vált a XXI. században. Komoly terhet ró testünkre, ezért meg kell tanulnunk kezelni és helyén kezelni azt. Összegyűjtöttünk öt módszert, amivel elviselhető szintre csökkenthető a rád nehezedő stressz!
Sport? Pihenés? Esetleg több vidámság? – 5 befutó módszer stressz ellen
A stressz általános népbetegséggé vált a 21. században. Komoly terhet ró testünkre, ezért meg kell tanulnunk kezelni és helyén kezelni azt. Összegyűjtöttünk öt módszert, amivel elviselhető szintre csökkenthető a rád nehezedő stressz!
Az állandó hajtás közepette az agyatoknak is szüksége van egy kis pihenésre. A stressz csökkentésével ráadásul a munkahelyi és otthoni teljesítményetek is javulhat. Mutatunk néhány egyszerű, a hétköznapokban könnyen kivitelezhető megoldást.
