A napszemüveg-választás egy kicsit mindenkinek gondot okoz a tavasz közeledtével. Minden évben új fazonok, színek jelennek meg, amik között mindig találunk olyat, ami tetszik, de sajnos az kevés, hogy megfelel az ízlésünknek.

Azért várom mindig a jó időt, mert azzal nálam beköszönt a teraszok és a kinti, eldugott kis kuckók időszaka. Fények, jó hangulat, sok-sok zöld növény, egy jó kis könyv – kell még valami az idilli nyári hangulathoz?

Elegem van már abból, hogy a nyári időszakban folyamatosan azon stresszelek, hogy hány kiló vagyok. Idén már nem fog érdekelni, hogy nem sikerült összehozni a bikinitestet, szabadon és büszkén fogok sétálni a strandon.

A hétvégén megérkezik a hőség, szerencsés esetben egyre több időt tölthetünk a strandon vagy medencében! A jó hír, hogy a mozgásról, a mindennapi tréningünkről ekkor sem kell lemondanunk! Mutatunk ma négy olyan zsírégető gyakorlatot, amit medencében kell végezni, azaz napozás közben a vízben is van lehetőségünk az alakformálásra! Ennél jobb hír nem kell mára, és most még a nap is verőfényesen ragyog! Irány a medence!

A sárgadinnyét leginkább csak magában fogyasztjuk, pedig pofonegyszerűen elegáns és izgalmas levest is varázsolhatunk ebből az egészséges gyümölcsből. Hűsít, frissít, minden kanálnyi belőle igazi ízbomba!

Már csak pár hét, vagy talán annyi sincs hátra az áhított szabadságig! Akár otthon pihentek, akár elutaztok nyaralni, az utolsó napok ólmosan lassan telnek. Különösen súlyos szenvedést okoz, ha eközben kint dúl a kánikula, a légkondi elromlott, és körülöttetek már mindenki a nyaralásról, pihenésről beszél – míg nektek a munkára kell fókuszálnotok, hogy mindent elrendezzetek. Nem csoda, ha kissé feszültebbek vagytok a szokásosnál, viszont ezt nemcsak a ti idegeitek, hanem a környezetetek is megsínyli. Nézzük, mit tehettek a házsártosság ellen, és hogyan tudtok a munkahelyen is teljesíteni, miközben lélekben már a nyaralásra is készültök!

A napozás az utóbbi időkben sokkal veszélyesebbé vált, mint korábban, szinte naponta riogatnak a meteorológusok az erős UV-sugárzással, így különösen fontos, hogy a napon töltött idő alatt szépen és gyorsan barnuljunk, elkerülve a leégést. Ez nem is lehetetlen, megfelelő külső-belső védelemmel.

Egy forró nyári napon teljesített futó edzés, vagy bringázás után kevés jobb dolog van, mint befalni egy jégről kivett görögdinnyét. Talán csak egy hűs üdítő kortyolgatása vetekedhet ezzel. De van megoldás, készíthetünk akár gyümölcs alapú hűsítő italt. Ehhez pedig az egyik legjobb alapanyag a hűs, édes és lédús görögdinnye, ami sokkal többet tud, mint elsőre gondolnánk. A legtöbben magában, cikkekere vágva a héjból harapdálják vagy vágják ki a mézédes dinnyehúst, mások felkozkácva villával vagy fogpiszkálóval felszúrva falatozzák. Van azért néhány más lehetőség is!