Már sokan hallottak a ketogén diétáról, de valójában kevesen tudják, hogy miről is van szó. Ennek az étrendnek az alapja, hogy el kell érni azt az állapotot, amely során a szervezetünk a szénhidrátok helyett elsődlegesen a zsírt égeti el. Tudatos étkezéssel mindenki elsajátíthatja az alapokat, viszont időt és energiát kell áldozni arra, hogy a ketogén életmódváltás sikeres legyen.

A karácsony, de még inkább a szilveszter nem képzelhető el rágcsák és nassolnivalók nélkül. A bolti chips, ropi, keksz és nápolyi helyett otthon is könnyen elkészíthető finomságokat hozott a Fészertitkok legújabb részébe Berencsi Tünde és cserfes segítője, Julcsi. Tartsatok velük!

Azt régóta tudjuk, hogy a különféle levek, gyümölcsturmixok és smoothie-k fogyasztása jótékonyan hat a szervezetre és segíti az anyagcserét, de az újdonság, hogy még a nassolási vágyat és a falási rohamokat is csökkenti. Egy angol kutatás most azt vizsgálta és bizonyította, hogy a folyékony táplálékok, így a levesek is, alakbarátabbak és egészségesebbek, mint eddig gondoltuk.

Jessica Alba, Emmy Rossum és Molly Sims is megfogadta már Kelly LeVeque táplálkozási szakértő javaslatait. A szakértő most a nassolással kapcsolatban osztotta meg tanácsait.

Egész nap egészségesen étkeztek, tartjátok a diétát, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztotok. De mi van akkor, ha este lefekvés előtt mégis úgy érzitek, hogy éhesek maradtatok? Üres hassal nem megy az alvás, és nassolni való után indultok, viszont arra figyeljetek, hogy egészséges finomságokat válasszatok.

Bizonyára ti is hallottátok már azt a mondást, hogy “az vagy, amit megeszel”. Nos, ez több nézőpontból is igaz lehet, többek között a bőrötök szempontjából is. Vagyis bármit is esztek, az akár már másnap meglátszódhat a bőrötökön - például kipirosodás, pattanások vagy kiszáradás formájában. Mutatunk néhány élelmiszert, ami szinte biztos, hogy bőrproblémát okozhat, ha fogyasztotok belőlük - különösen mértéken felül ártalmasak.

Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne élt volna már át sóvárgást egyes ételek iránt. Legyen az édesség, egy szelet sajtos pizza, csipsz vagy valami teljesen furcsa, mint a kovászos uborka, biztos, hogy akadt már dolgunk a jelenséggel. De mit üzen a testünk a sóvárgással?

A nassolást sokan elítélik, főleg akkor, ha a diéta kellős közepén tartanak. Azonban nem csak a tiltólistás dolgok közül választhattok, léteznek olyan finomságok is, melyek kifejezetten egészségesek és nem hátráltatják a fogyókúrátokat sem!