Egyéb kategória

Egészséges esti nasi? Bizony létezik!

Egész nap egészségesen étkeztek, tartjátok a diétát, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztotok. De mi van akkor, ha este lefekvés előtt mégis úgy érzitek, hogy éhesek maradtatok? Üres hassal nem megy az alvás, és nassolni való után indultok, viszont arra figyeljetek, hogy egészséges finomságokat válasszatok.

vous - 2018.09.15.
Egészséges esti nasi? Bizony létezik!

Elalvás előtt nassolni nem a legjobb megoldás, főleg diéta idején. De ha egyszer éhesek vagytok, akkor éhesek vagytok. Egészséges esti nasikat választani pedig még mindig jobb, mint korgó hassal elaludni. A Women's Health szerint vannak olyan nassolnivalók, amik egészségesek, segítik az alvást, és még a diétának se ártanak.

Próbáljátok ki ezeket a nasikat, hogy este bűntudat nélkül aludhassatok el, és reggel energikusabban ébredjetek fel:

  • Alma és mogyoróvaj: az alma rostokban gazdag, a mogyoróvaj pedig egészséges zsírokat tartalmaz.
  • Barack és zsírszegény túró: proteinekben, rostokban, kalciumban és C-vitaminban gazdag nasi.
  • Zsírszegény görög joghurt és chia mag: protein, rostok és vas, mi kell még!?
  • Fekete olívabogyó: alacsony kalóriatartalmú, egészséges nasi.
  • Teljes kiőrlésű gabonapehely: nemcsak reggelire jó.
  • Bébi répa: alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.
  • Pisztácia: rostokat, proteint és egészséges zsírokat tartalmaz.
  • Gyümölcs és sajt: például párosítsátok a körtét kecskesajttal.
  • Görög joghurt fagyasztott gyümölcsökkel: a görög joghurt bogyósgyümölcsökkel párosítva szintén egészséges esti nassolnivaló lehet.

Forrás:
iStock
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

5 dolog, ami miatt kislányként szívből gyűlöltétek a húsvétot
Világ
5 dolog, ami miatt kislányként szívből gyűlöltétek a húsvétot
vous - 2025.04.15.

Nem tudom, mikor, de az már biztos, hogy tönkrevágtuk a húsvétot. Nem ünneplünk már otthon, a hagyományok kiveszőben vannak, és azt sem tudnám már megmondani, mikor kezdtek zárt ajtókon kopogtatni a locsolkodók, de az biztos, hogy ez vezetett ahhoz, hogy a locsolók is inkább wellnesshétvégére mentek húsvétolás és locsolkodás helyett. 

Otthon

A WPC burkolat nemcsak szép és tartós, hanem környezetbarát is
Otthon
A WPC burkolat nemcsak szép és tartós, hanem környezetbarát is
vous - 2025.04.18.
Nőként előszeretettel tervezgetünk, ötletelünk, ha a belső terek kialakításáról vagy épp felújításáról van szó. Ugyanakkor legalább ekkora energiát érdemes fordítani a kültéri területekre is, különösen ha például egy teraszt is ki szeretnénk alakítani magunknak, amit az igényeink szerint tudunk használni.