A közhiedelemmel ellentétben a sportmasszázs nem valami úri huncutság, ami csak a profi sportolóknak, vagy az anyagilag tehetős embereknek adatik meg. Ma már szerencsére vannak olyan, nem csak a sportolók regenerációját szolgáló segédeszközök, melyek igénybevételével megspórolhatjuk a masszőrnek fizetendő óránkénti 5-6 ezer forintot. Ezek egyike a néhány ezer forintért sportboltokban is kapható masszírozó henger. Ennek szélessége 30-70 cm, átmérője pedig kb. 20 cm. A henger felülete a kíméletes masszírozó hatás elérése érdekében habosított gumi, vagy szivacs.
Az állkapocs feszültsége gyakran alattomos jele a belső szorongásnak. Ha egy intenzív beszélgetés során összezárjátok a fogaitokat, vagy alvás közben csikorgatjátok őket, az az állkapocs és a nyak feszültségéhez járul hozzá. A helyzet enyhítésére azonban van hatásos módszer.
Amikor ayurvédikus masszázsterapeutaként dolgoztam, a "masszázsok királynője", az Abhyanga volt a legnépszerűbb szolgáltatásom a pácienseim körében.
A test és a lélek felfrissítésének ősi, kínai eredetű módszere a talpmasszázs, melynek számtalan, olyan jótékony hatása van, amire nem is gondolnánk!
Egy hosszú és fárasztó nap után felálltok a számítógép elől, és jobbra-balra forgolódva alaposan kiropogtatjátok a hátatokat. Ugye milyen kellemes érzés, mikor végre kiroppan? Azt azonban tudnotok kell, hogy ez a módszer az ízületekre és a porcokra több mint káros. Próbáljatok ki helyette olyan ízületkímélő módszereket, mint például a nyújtógyakorlatok.
A közhiedelemmel ellentétben a sportmasszázs nem valami úri huncutság, ami csak a profi sportolóknak vagy az anyagilag tehetős embereknek adatik meg. Ma már szerencsére vannak olyan, nem csak a sportolók regenerációját szolgáló segédeszközök, amelyek igénybevételével megspórolhatjuk a masszőrnek fizetendő óránkénti 5-6 ezer forintot. Ezek egyike a néhány ezer forintért sportboltokban is kapható masszírozó henger. Ennek szélessége 30-70 cm, átmérője pedig kb. 20 cm. A henger felülete a kíméletes masszírozó hatás elérése érdekében habosított gumi vagy szivacs.
A sport, az edzés, de akár a mindennapi mozdulatok is oda vezethetnek, hogy meghúzódik a hátatok. Ilyenkor minden mozdulat fáj, és semmilyen pozíció nem kényelmes. Mutatunk pár taktikát, amivel nem rontotok majd tovább a helyzeten.