Soha nem lesz alkalmasabb nap az életmódváltásra, mint a mai
Augusztus 22-én indul a VOUS 21 NAP – Pont neked életmódváltó programja. A három hét során az egészséges életmód minden területéről érkező szakemberek biztosítják, hogy gondosan felépített, biztonságos programban vegyetek részt. Ők küldenek most nektek üzenetet, hogy fejben is felkészüljetek a rátok váró kihívásra – vagy segítsenek nektek átbillenni a holtponton, ha még nem köteleztétek el magatokat a program mellett!
„Ha eddig nem tettünk magunkért, adjunk időt a testünknek a változásra!” – Avagy miért ne adjuk fel az életmódváltást az első kudarcnál?
Most már elég! Megfogadtátok, hogy ez így nem mehet tovább, életmódot váltotok. Egészségesebbek lesztek, többet fogtok mozogni, törődtök testetekkel. Különböző fitbloggerek által inspirálódtatok, edzésterveket írtatok, összegyűjtöttetek egy rakás egészséges süti-, zabkása-, csirke-, salátareceptet, és belevágtatok. Irtó büszkék vagytok magatokra, hogy egy egész hetet vagy már kettőt kibírtatok nagyobb kilengések nélkül, barátaitoknak büszkén újságoljátok, hogy igen, csináljátok, és még mindig, és bírjátok, sőt, sokkal jobban érzitek magatokat! Eltelik még egy hét, meg még egy és még egy…
Az egyik határozottabb lesz, a másik türelmesebb – Így tanulhat egymástól a férfi és a nő a sportban
Az edzőtermek és az uszodák már évtizedek óta kinyitottak a nők számára is. A futópályán, a bicikliken is egyenlő arányban képviselteti magát a két nem, sőt, a legtöbb aerobikórán elsősorban a nők jelentik a célközönséget! Emellett a hagyományosan férfias sportok is kínálnak lehetőséget a nőknek, így például a boksz, a jéghoki és az amerikaifoci-csapatok is összeállnak csak a „gyengébbik nem” sportolóiból. Természetesen ettől még vannak lényeges különbségek a férfiak és a nők testfelépítése, sportolói mentalitása, így edzésmódja között is. Nézzük, mik ezek, és hogyan tudjátok kihasználni őket!
Az életmódváltás velük könnyebb lesz – Ismerjétek meg jobban a 21 NAP – Pont neked szakértőit
„Kik a legjobb edzők? Biztosan jó az az edzésprogram, amit letöltöttem? Vajon azt kell reggeliznem, amit az Instán posztolnak a kajapornóban is utazó fitneszguruk, ha valóban egészségesen szeretnék étkezni? Vagy van valami titkos hozzávaló, ami sikeressé teszi az életmódváltást? Nem vagyok én kém, sem magánnyomozó, hogy összerakjam a tökéletes életmódváltó programot, segítség!” Van egy jó hírem: maradhattok a szakmátoknál, mert a VOUS elhozta nektek azokat a szakembereket, akikben száz százalékosan megbízhattok, ha életmódváltásra adnátok a fejeteket.
Ismerjétek meg a 21 napot, ami alatt megváltozik az életetek
Vannak országok, ahol 21 éves korukban válnak az emberek hivatalosan nagykorúvá. Vannak olyanok, akik azt gondolják, hogy a lélek súlya 21 gramm. Itt nálunk, a VOUS-nál a 21 ezen a nyáron valami teljesen mást jelent: a nagy nyári tervünk az, hogy 21 nap alatt megváltoztassuk az életeteket.
Lépjetek szintet a futásban! – Hogyan lesz a 6-ból 10, majd 21 kilométer?
Egy évvel ezelőtt ilyenkor Takács Nóra lázasan készült élete első IRONGIRL-versenyére, amit néhány héttel később sikeresen végre is hajtott. Nóra edzője, Kropkó Péter olyan lendületet adott Nórának és a Jónőknek, hogy az bizony egy évvel később is kitart. Azonban Nóra emelte a tétet, és idén nagyon szeretné lefutni a BEFiTRUN 21 kilométeres távját. Ő maga sem gondolta, hogy beleszeret a futásba, de így történt. Hogy lesz a 10-ből 21 kilométer? Íme, a legfontosabb lépések.
„Nálunk az a büntetés, ha nem mehetnek edzésre” – 4 gyerek és tengernyi érem a Kropkó családban
A sakkról nekünk, magyaroknak mi más is juthatna eszünkbe, mint a Polgár lányok és az ő édesapjuk. Polgár László az általa kidolgozott módszerrel oktatta gyermekeit, akik méltán lettek a sakk nemzetközi csillagai. A tehetséggondozásról nekem Kropkó Péter jutott eszembe, aki már több cikkünkben volt szakértő. Az 51-szeres IRONMAN és felesége négy gyermeket nevelnek, akik sorra nyerik a hazai és nemzetközi sportversenyeket.
Egészen apró lépésekkel is lehet tenni egészségünkért. Most Kropkó Péter ironman segítségével azt mutatjuk meg, milyen hatékony gyakorlatokkal erősíthetitek izmaitokat.
