A Mind Bodygreen olyan természetes immunerősítő módszereket javasolt, melyekkel otthon is felturbózhatjátok a kicsik immunrendszerét. Ha néhány kulcsfontosságú dologra odafigyeltek, már a sulikezdés elején megelőzhetitek a megbetegedéseket.

1. Kerüljétek a szükségtelen antibiotikumokat
2. Építsétek be a probiotikumokban gazdag ételeket a gyerekek étrendjébe
3. Állítsátok vissza az alvási rendet, vége a nyári későn kelésnek és későn fekvésnek.
4. Helyettesítsétek a cukrokat olyan immunerősítő édességekkel, mint például a gyümölcsök
5. Bátorítsátok a gyerekeket, hogy játszanak kint a szabadban
6. Fogyasszanak vitaminokban gazdag zöldségeket
7. Használjatok otthon immunrendszert fokozó illóolajokat, mint az eukaliptusz vagy az oregano.

Forrás:

pexels

A 8 természetes immunerősítő módszer iskolakezdéshez bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Forrás:

CANVA.COM

Általánosságban elmondható, hogy mivel friss szabadföldi gyümölcsök még nincsenek a piacon, a mindig kapható citrusfélékre, déligyümölcsökre, illetve a gyökerükben, gumóikban egész télre vitamint raktározni képes hazai növényekre alapozhatunk. Ilyenek a gyömbér, a fokhagyma, a cékla és társaik. Az ilyenkor kapható paprika ugyan nem azonos beltartalmi értékű a nyárival, mégis kapszaicin tartalma miatt fontos harcostársunk lehet a betegségek megelőzéséért folytatott küzdelemben.

A tiszta víz a legjobb szomjoltó és a méregtelenítésben is fontos szerepet játszik, de a téli időszakban még jobban esnek a különböző – lehetőleg gyümölcs alapú – teák, melyek közül a csipkebogyó forrázat a legvitamindúsabb. Meglepő módon a sportolók számára is hasznos lehet akár nap mint nap egy-egy deciliternyi vörösbor elfogyasztása, ami nem csak a vérképzésre, de az immunrendszer állapotára is jótékony hatással van. Számukra azonban természetesen fontosabb az kiizzadt sókat megfelelően pótolni képes jelentős vitamin és elektrolit tartalmú sportitalok fogyasztása.

Három kitűnő immunerősítő vitaminbomba receptet ajánlunk:

vitalitás turmix

Forrás:

CANVA.COM

1. Vitalitás turmix: 
Hozzávalók:
· 2 érett banán
· 2 marék spenót
· 2 alma feldarabolva
· 1 ujjnyi gyömbér
A hozzávalókat turmixold össze ízlés szerint 2 dl vízben, tejben vagy rizstejben.

2. Valódi energizáló gyümölcstea
Hüvelykujjnyi gyömbért és 1 egész citromot vagy narancsot feldarabolva forrázzunk teaként, majd lehűtve mézzel ízesítve kitűnő immunerősítő üdítőt kapunk.

3. Életerő koktél
Csavard ki 1 citrom levét, vágj apróra 1-2 cikk fokhagymát, tégy bele késhegynyi vörös borsot és mindezt 1 evőkanál mézzel elkeverve ugyancsak kitűnő immunerősítő koktélt kapsz.

A Turbózd fel az immunrendszered természetes csodaszerekkel! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

szelén hiány ellen tenger gyümölcsei

Forrás:

iStock

Mit okozhat a szelénhiány?

Az egész immunrendszer megsínyli, de hatással van a termékenységre, az anyagcserére is valamint sejtszinten okoz károsodásokat: a sejtek ellenállása drasztikusan csökken a DNS károsodásokkal szemben.

Arról sokszor szó esik, hogy Magyarország jódban szegény ország, pedig az igazság az, hogy szelénből se állunk jobban. Márpedig a szelénszintre kifejezetten figyelni kellene, ha szeretnénk egészségünket megőrizni vagy visszaszerezni.

Mint minden mikroelemnél vagy vitaminnál, a szelénnél is fontos, hogy elsősorban természetes forrásokból vigyük be a szervezetbe, ezért együnk gyakran: tejterméket, túrót, sajtot is, belsőségeket, dióféléket, növényi csírákat, búzakorpát, zabpehlyhet, tenger gyümölcseit, barna rizst, tojást.

Azért is fontos, hogy eredendően TERMÉSZETES forrásokat válasszunk, mert a szelén olyan mikroelem, ahol nagyon kicsi a szükséges mennyiség és a már TÚL SOK szelén bevitele a szervezetbe.

Egyébként, ha szelénhiányra gyanakszol, akkor az a legjobb, ha orvoshoz fordulsz és az általa ajánlott mennyiséget fogyasztod el, az orvos által diktált formában.

.

A Lassú az anyagcseréd? bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ismert, hogy sportolás után az immunrendszerünk jóval gyengébben teljesít, mint regeneráció után. Ezért fontos ilyenkor különösen óvatosnak lennünk, mint másoknak, ha tömegközlekedést használunk, több emberrel közös helyiségben tartózkodunk, közös kilincseket és egyebeket fogdosunk, ilyenkor érdemes gyakrabban kezet mosni.

Forrás:

iStock

A Háború a vírusok ellen, mire figyeljünk a téli hónapokban bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Például a cinktabletta rendszeres fogyasztása, ami gombaölő és antibakteriális hatása miatt megsemmisíti a kórokozókat, mielőtt azok nagyobb kárt okoznának bennünk.

Olvassátok tovább a cikket!

Forrás:

iStock

A Természetes módszerek immunrendszerünk felturbózására bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A verejtékezés ideális módja a méregtelenítésnek. Pozitív hatással van a stresszre, frissítő és gyógyító az elme és a test számára.

Az infraszaunának számtalan pozitív hatása van, de különösen izgalmas az a képessége, hogy segít nektek a méregtelenítésben és az immunrendszer erősítésében.

A téli bekuckózás néha negatív hangulathoz vezet, ilyenkor próbáljatok ki valami kreatív tevékenységet. Találjátok meg a stressz- és depresszióűző kedvenc hobbitokat, legyen az lakásdekorálás, karácsonyi dekorációkészítés, karácsonyi ajándékkészítés, festés, zene, vagy bármi.

Használjatok párolt mandulát, kesudiót vagy kókusztejet, kurkumát, gyömbért, kardamomot és cayenne-t ízesítésként. Ezek a gyógynövények és fűszerek külön-külön is működnek, de együtt még jobban fokozzák a keringést és felmelegítenek.

Forrás:

iStock

A Téli rituálék, amikkel egészségesek maradhattok bejegyzés először Vous-én jelent meg.

1. Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
2. Természetes módszer a menstruációs fájdalmak enyhítésére
3. Természetes gyulladáscsökkentő szer: antioxidánsokat tartalmaz.
4. Gyomorrontásra is kiváló: enyhíti a hányingert és a gyomorpanaszokat, segíti az emésztést.
5. Reggeli rosszullét ellen: a terhességgel járó reggeli rosszullét enyhítésére is alkalmazható.
6. Segít megelőzni a szívbetegségek kialakulását
7. Csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát
8. Segít a fogyásban: nem csodaszer, de az egészséges, kiegyensúlyozott étrend más komponenseivel együtt hozzájárulnak a súlycsökkenéshez.

Forrás:

Depositphotos

A Készüljetek gyömbérrel a télre! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

1. Csökkentheti a vérnyomást: viszont, ha kimondottan magas vagy alacsony vérnyomásos betegséggel küzdötök, konzultáljatok a hibiszkusz tea megfelelő mennyiségű fogyasztásáról, és gyógy készítmények alkalmazásáról kezelőorvosotokkal.
2. Jót tesz a koleszterin és a triglicerid szintnek
3. Segíti az emésztést: ez a gyógynövényfajta természetes vízhajtóként is működik, eltávolítja a felesleges vizet és nátriumot a szervezetetekből, ezáltal segítve az emésztést is.
4. Segíti az immunrendszert: magas C-vitamintartalmú, így növeli az immunrendszer ellenálló képességét.
5. Elősegíti a fogyást
6. Antioxidánsokban gazdag: csökkenti a gyulladásos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
7. Hozzájárul a máj egészségéhez.

Forrás:

iStock

A Ismerjétek meg az egészséges hibiszkusztea előnyeit! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A homoktövis támogatja az ember immunrendszerét, mely főleg az őszi-téli időszakban kiemelten fontos, de még az öregedési folyamatokat is képes késleltetni. De kedvcsinálónak lássuk, mire is jó még pontosan:

• E-vitamin-tartalmának köszönhetően segít megakadályozni a bőrünk öregedését.
• Elképesztően magas a C-vitamin-tartalma, ezért megfázáskor mindenképpen fogyasszunk belőle.

Itt még nincs vége, folytassátok a cikket!

Forrás:

iStock

A Homoktövis, az immunrendszerünk téli őre bejegyzés először Vous-én jelent meg.