A téli reggelik kedvence, a citrusok legizgalmasabbja a grépfrút, mert nemcsak savanykás, hanem édes is és kellemesen kesernyés: mindehhez a citrusfélék között – bár nehéz rangsorolni – a legegészségesebb is.

Az egészséges életmód és egészséges táplálkozás egyik alapja, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanotok. A fogyókúra is hasonló, bár ebben az esetben egy kicsit jobban meg kell válogatni, hogy mit esztek. A zöldségek és gyümölcsök még így is az első helyen vannak a listán, de ez utóbbi esetében nem mindegy, melyiket választjátok, illetve azt hogyan tálaljátok. Mutatjuk, mely gyümölcsöket érdemes inkább kerülnötök, ha fogyni szeretnétek.

A boltok polcain és hűtőpultjaiban színes palackokban és dobozokban kelletik magukat a különféle gyümölcslevek és smoothie-k, amelyekre könnyen elcsábulunk. Főleg ha rá van írva: 100%, bio vagy vitaminnal felturbózva. De valóban olyan egészségesek, mint amilyennek mutatják magukat vagy mint elsőre gondoljuk?

Egy pohár hűs rozé, fehérbor vagy fröccs a nyári esték kihagyhatatlan kelléke, és akkor igazán frissítő, ha tényleg jól behűtjük az italokat, de még így is viszonylag gyorsan felmelegednek. A jégkocka helyett azonban mással is frissíthetjük őket - például fagyasztott gyümölccsel. De limonádéhoz vagy jeges teához sem utolsó!

Ne is tagadjuk, néha úgy rá tudunk kívánni egy-egy édes falatra, hogy akár ölni is képesek lennénk érte. Na jó, ez azért kissé túlzás, de ha egyszer szöget üt a fejünkben, hogy csoki, süti, fagyi vagy épp gumicukor kell „mostésazonnalderögtön”, akkor bizony senki nem állhat az utunkba. Csak a diéta, na meg az egészséges életmód! Ha az édesség iránti vágyatokat nem tudnátok lecsillapítani egy kis gyümölccsel, mutatok egy egészséges gumicukor-alternatívát, amit nagyjából 15 perc alatt el is készíthettek.