Az ülőmunka veszélyes! Előzzétek meg a hátfájást 5 könnyű gyakorlattal!
Napi (minimum) 8 órás ülőmunka mellett a „királynői tartás” eléggé távoli fogalomnak tűnik, pedig egy kis odafigyeléssel és hátizom-erősítéssel elkerülhető a görnyedt hát és az egészségtelen testtartás. Domokos Enikő személyi edző a héten ebben segít nekem és nektek. Íme 5 szuper gyakorlat, amit otthon is simán elvégezhettek!
Viszlát, löttyedt karok! – 5 gyakorlat, amitől újra izmos és feszes felsőtestetek lesz
Az a szomorú helyzet – genetika ide vagy oda –, hogy ha nem figyelünk az egészséges étkezésre és a rendszeres testmozgásra, a feszes tricepszek könnyen konyhásnéni-karokká változhatnak, ami bizony a legtöbb nőt zavarja. A jó hír azonban, hogy van visszaút! Íme, 5 gyakorlat, amelyeket otthon elvégezve újra feszes és izmos felsőtestet varázsolhatunk magunknak.
Mert edzeni nem csak nyár előtt érdemes – 3 gyakorlat a feszes fenékért!
Ha női magazinokon nevelkedtetek, valószínűleg felmerül bennetek a kérdés, miért is írunk nektek cikket július végén a feszes popsiról. Kit érdekel ilyenkor, ha idén sem készült el a tökéletes, Insta-kompatibilis "bikinibody"? Nos, még szerencse, hogy sportolni és edzeni nem csak a strandszezon és a lájkok miatt szokás. Forma napunk alkalmából ezúttal formás fenékre gyúrunk, három szuper gyakorlattal!
Nagy divat lett az egészséges életmód és a mozgás. Ez természetesen nem gond, sőt kifejezetten jó, azonban mi most találtunk egy olyan fitneszmamit, aki talán nem a jó irányt mutatja.
Mióta megszerettem, elfogadtam a hófehér bőrömet, eszembe sem jutott napozni vagy szolizni. Óvom és védem. Mióta viszont edzőterembe járok, folyamatosan ott kattog a fejemben: barnulni kellene. Az ok egyszerű: a sötétebb bőrszín sokkal jobban kiadja az izmokat, amelyeket most még nem látok, pedig már biztosan ott vannak. Most akkor menjek szoliba? Na, ennél a gondolatnál kaptam észbe: ne legyek már hülye, ekkora #firstworldproblem nem is létezik! Van megoldás, és nem a szoliban kell keresni...
Ez a lány nem szőrtelenít egy éve, de ti tudjátok, miért teszitek?
Egy dologban minden nő egyetért: szőrteleníteni fájdalmas, pénzbe kerül, időbe telik, mégis csináljuk. De belegondoltatok már abba, hogy miért? Megfogalmaztátok már azt a mondatot? A hétvégén kapta fel az internet Morgan Mikenas történetét. A fitneszbloggerként aposztrofált lány az Instagramon és a YouTube-on osztotta meg, miért nem nyúlt borotvához egy éve.
Ha szeretnétek több követőt szerezni az Instagramon, a hashtagek nagy segítségetekre lehetnek. Most megmutatjuk, melyek azok, amelyeket az idén a legtöbben használták és keresték!
Ismét egy fitmamasztori. Tammy egy fiatal kismama, aki bombaformába került röviddel kisbabája születése után. Most elárulja, hogyan csinálta.
