Szerzőnk, Molnár Viola Anna szembesült azzal, hogy inzulinrezisztens, így gyökeresen át kellett alakítania az életmódját. Sosem akarta hangoztatni, de elég sok esetben vált kikerülhetetlenné, hogy közölje, ilyenkor pedig általában ugyanazokat a kérdéseket kapta mindenkitől – köztük öt olyat, ami egyszerűen fájdalmas...

A munkánkban sokszor igyekszünk megszüntetni a holt időket, kihasználni az időgazdálkodás adta lehetőségeket, és kisajtoljuk az utolsó csepp belső hatékonyságjavítási lehetőségeket is. Mégis, meg kell adni a szervezetnek a kemény intenzívebb munka mellé az intenzívebb pihenés lehetőségét is.

Sportolni szeretnél, de nem tudod mit válassz? Érzed magadban a vágyat és az elhatározást, de nem vonz az edzőterem, nem szereted a csapatsportokat, vagy éppen nincs havi tizenöt-húszezer forintod, amit táncra vagy sportoktatásra költhetnél? Mit szólnál a futáshoz? De miért éppen a futás? Tíz okot is tudunk rá:

Néha igény van erre is, jó-jó tudjuk nem azért kell az ujjlenyomat mert bepillantást szeretnél párod telefonjába, (azt nem illik) inkább csak játék. Ahogy a többi apró trükk is, amivel infót szerezhetsz, vagy titkosan megoszthatsz mással. 

Te is szereted a kávét? Akkor ezeket neked is tudnod kell! A kávé egy olyan kincs, ami nemcsak segít felébredni reggel, de tökéletes lehetőséget nyújt arra, hogy kicsit egyedül legyünk a gondolatainkkal, vagy a barátainkkal töltsünk egy kis időt. Íme, tizenhárom hihetetlen tény erről a csodaitalról!

Kipróbáltál már minden diétát? Megvolt már a vércsoport diéta vagy a paleolit? Mindennek ellenére nem találtad meg a megfelelőt? Mivel minden ember más, mindenkinek másfajta diéta segít. Ha te még keresgélsz, itt a lehetőség, hogy kipróbálj valami újat. Az egyszerűen csak tiszta táplálkozásnak nevezett diéta is sikerre vezethet.

Ahány ház, annyi szokás – tartja a mondás. Ez elmondható a táplálkozási szokások sokféleségéről is. Van, aki a kalóriákat számolgatja, van, aki egy meghatározott étrendet követ. Elyse Resch négy nagyobb csoportba sorolta az embereket étkezési szokásaik alapján. Te melyik csoportba tartozol?

A legtöbben a legegyszerűbb dolgot szeretnénk elérni: le akarunk fogyni. Ezen a téren tartós sikert csak akkor érhetünk el, ha mozgunk is – ehhez azonban meg kell szeretnünk a sportot, hogy ne büntetésnek érezzük, hanem örömnek.