A pezsgőtabletták rendszeres, hosszú időn át tartó szedése akár káros is lehet. Nézzük meg, milyen színezék, aroma, tartósítószer, és mennyi só – a pezsgést okozó hidrogén-karbonátot gyakran vegyítik nátriummal – , illetve édesítőszer található a pezsgőtablettában! Óvakodjunk a túladagolástól, ne igyunk belőle többet, mint amennyit ajánlanak, mert a zsírban oldódó vitaminokat könnyen túladagolhatjuk. Épp ezért figyeljünk oda a gyerekekre is, számukra léteznek korosztályuknak megfelelő vitaminos pezsgőtabletták, nincs szükségük a felnőtt dagra, pláne nem naponta többször. A szénsav puffadáshoz vezethet az arra hajlamosaknál, erre sem árt figyelni. A legjobban akkor járunk, ha az ásványi anyagok és vitaminok nagy részét megpróbáljuk a táplálkozás során fedezni. Iktassunk be több zöldséget és gyümölcsöt étrendünkbe, és számot tevő lehet a változás.