Íme azoknak az ételeknek, vitaminoknak a listája, melyeknek köszönhetően minden nő szépnek és egészségesnek érezheti magát.
Mindannyiunknak vannak már bevált praktikái, hogy bőrünket természetesen sugárzóvá tegyük. Azonban vannak olyan dolgok, melyek segítenek abban, hogy arcbőrünk ragyogjon és lassabban öregedjen. Az antioxidánsok, az A-vitamin és az E-vitamin felgyorsítják a bőr természetes regenerálódását, a koenzim Q10-nek pedig abban van szerepe, hogy a bőrünk fiatalabbnak látszódjon. Végezetül pedig növeljük meg a cinket tartalmazó ételek fogyasztását, mert egyrészt erősítik az immunrendszerünket, másrészt elősegítik az esetleges sebek gyógyulását. Mit együnk? Petrezselyem, kaliforniai paprikai és csoki (igen csoki!).
Fogak
A kalcium a fogak és a csontok szerkezetének egyik legfontosabb eleme, és legalább ennyire fontos a D-vitamin fogyasztása is, mely elősegíti a kalcium felszívódását. A D-vitamin ezenkívül javítja a hangulatunkat és segíti a teljesítményünket is. Mit együnk? Sajtot, káposztát, brokkolit, és fogyasszunk minél több narancslét is.
Mell
Egyes tanulmányok szerint vannak olyan ételek, melyek megakadályozzák a mellrák kialakulását. Ezek elsősorban a brokkoli, a gomba és a zöld tea.
Olvassátok tovább a cikket ITT!
