Az életmódváltás, az egészséges táplálkozásra való áttérés kapcsán legtöbben csak a zöldség-gyümölcsfélék nagyobb arányú fogyasztására gondolnak. Néha még a liszttartalmú ételek fogyasztásának kérdése is előkerül, de, hogy a vörös húsok helyett más egészségesebb fehérje forrás is létezik, az ritkábban kerül szóba

„A süti nem fér bele, mert hizlal…” Ennél nagyobbat nem is tévedhetnél. Ez a fehérjesüti recept azért nagyszerű, mert bűntudat nélkül élvezheted az édes kísértés ízét!

A magas koleszterinszint nem olyasvalami, amit egyszerűen csak figyelmen kívül hagyhattok. Ez ugyanis növeli a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. Vannak azonban olyan ételek, amik segíthetnek csökkenteni és szinten tartani koleszterinszinteteket.

A vércukorszintetekkel csak akkor foglalkoztok, ha az túl magas, vagy túl alacsony, azonban, ha megfelelő táplálkozással kiegyensúlyozott szinten tartanátok, többé nem okozna gondot. Vannak olyan egészséges ételek, amelyek kifejezetten alkalmasak erre a célra.

A kutatások szerint nem minden zsírsav ártalmas a szervezetnek, sőt vannak olyanok, melyek az egészséges táplálkozáshoz elengedhetetlenek. Itt az ideje, hogy véget vessetek a káosznak, és megtudjátok melyik fajta zsírsavak hasznosok, melyek ártalmasak, és melyiket milyen ételekben találhattok meg. 

A hűvös őszi évszaknak is megvan a maga varázsa, a természet számtalan finomságot tartogat, amiket érdemes ősszel a konyhában kipróbálnotok. Bár a laza, puha, meleg pulcsik eltakarnak, ilyenkor sem érdemes nap, mint nap megterhelő, nehéz ételeket ennetek. Sok egészséges szuperkaját tartogat az október is.

Biztosan veletek is előfordult már, hogy egy fantasztikus buli után másnap reggel bizony kínzott a másnaposság. Vannak azonban olyan trükkök, amikkel enyhíthettek a másnapi rosszulléten, és csak a buli legjobb részeire fogtok emlékezni.

Magatoknak vásárolni és főzni egy dolog, de ha egy egész családra kell gondolnotok már nehezebb a helyzet. Főleg, ha szeretnétek, hogy a gyerekek egészséges és tápláló tízórait, ebédet és uzsonnát egyenek. Mutatunk pár trükköt, amikkel könnyen és gyorsan elkészíthetitek a sulis kajacsomagot.