Íme azoknak az ételeknek, vitaminoknak a listája, melyeknek köszönhetően minden nő szépnek és egészségesnek érezheti magát.
Rengeteg egészséges alapanyag közül választhat az, aki szeretne tudatosabban étkezni, de vannak olyan, a szervezet számára fontos pillérek, amiket mindig érdemes szem előtt tartani, és valamilyen formában minden nap beilleszteni az étrendbe. Nem 5 konkrét alapanyagról lesz szó, hanem 5 csoportról, amit érdemes beépíteni a napi rutinba mindenkinek, de főleg a csak növényi ételt fogyasztóknak különösen ajánlott, de mivel egészséges és könnyen beszerezhető dolgokról van szó, így mindenkinek érdemes odafigyelnie arra, hogy ezeket naponta fogyasszuk.
A raita szuperegyszerű, diétás, egészséges, salátaként és mártogatósként is fogyasztható, meleg napokra a legjobb frissítő, és főzés nélkül pár perc alatt összedobható. Mutatjuk a legnépszerűbb uborkás változatát, és még 3 másik isteni variációt.
Dr. A. Nicky Hjort szerint nincsenek kőbe vésett szabályok arra vonatkozóan, hogy mit ne együnk a menstruáció idején. Bízzuk magunkat a józan paraszti észre. A nők többsége folyadék-visszatartást és görcsöket tapasztal ebben az időszakban, ezért elmondható, hogy azok az ételek, amelyek puffadást, dagadást és kellemetlen közérzetet okoznak, ilyenkor még erősebben éreztetik kellemetlen hatásaikat.
Sokszor eldöntjük, hogy márpedig lemondunk a cukorról, vagy legalábbis csökkentjük a mennyiségét, de előbb-utóbb beletörik a kihívásba a bicskánk. Ezekkel az egyszerű trükkökkel azonban könnyebb hosszútávon betartani a kevésbé cukros étrendet.
Kísérletező kedvűeknek: sós palacsinta egészségesen, fehérjedúsan – quinoával
A palacsinta sósan és édesen is megunhatatlan kedvenc, és szerencsére ma már az egészségesebb, mentes vagy diétás változatoknak is könyvtárnyi irodalma van: a kreatív, kísérletező kedvűeknek köszönhetően folyamatosan új és még újabb kombináziókat probálhatunk ki. Most sósan készült, quinoával, sok sajttal és zöldséggel – abbahagyhatatlan!
Egészséges és hűsítő finomság – görögdinnyefagyi mindössze két hozzávalóból
A két összetevős és az egy alapanyagos fagylalt után most következzen újra egy egy- vagy kétkomponensű nyalánkság, ami, ha mindkettő alkotórészt használjátok hozzá, lehet krémes fagylalt, ha pedig csak az egyiket, akkor egy szuper hűsítő jeges sörbet. A döntés nem könnyű, mutatjuk, melyiket hogyan készíthetitek el. De nem lesz bonyolult, ezt garantálom!
Legyetek egészséges, vegán nyuszik! Ezek a legjobb növényi fehérjeforrások
Egyre többen választják egészségügyi vagy elvi okokból a vegán étrendet vagy hagyják el tudatosan az állati eredetű táplálékot, és így a fehérjékben gazdag ételeket. Ilyenkor jön a riogatás, hogy aki vega vagy vegán, az előbb-utóbb fehérjehiányos lesz. Pedig ez nem igaz, legalábbis egy kis odafigyeléssel biztosan nem!
