A burnout a túlzott munkavégzés vagy a stressz által okozott fizikai vagy szellemi összeomlás – magyarázza el a jelenséget a Mind Bodygreen oldalán az American Institute of Stress ügyvezető igazgatója.

Íme a különbség: ha fáradtak vagytok, még mindig teljesíthettek, még akkor is, ha nem minden téren százszázalékosa. De a teljes kiégés tombolásában már nem vagytok képes hatékonyan működni személyes vagy szakmai téren. Ha fáradtak vagytok vagy kimerültek olyan érzelmeket éreztek, mint a szomorúság, szorongás. Viszont ha becsap a burnout, csak egy furcsa ürességet érzetek, ami legyőzi az agyatokat és a testeteket.

1. Fizikai és érzelmi kimerültség
2. Cinizmus és elkülönülés
3. Hatékonyatlanság és eredményhiány.

• Az önmagatokra való odafigyelés és az öntudatosság kritikus fontosságú annak biztosítására, hogy észrevegyétek ezeket az egyensúlytalanságokat jelző jeleket és tüneteket, mielőtt elkezdenek benneteket leállítani.
• Ismerjétek fel, mi a fontos, prioritások megtalálása.
• Pihenjetek.
• Egyetek tápanyagokban gazdag, tápláló élelmiszereket.
• Töltsetek időt a barátaitokkal, edzetek, menjetek ki a szabadba.

Forrás:

iStock.com/shironosov