Három olyan sztárdiétát mutatunk be, ahol nem koplalással, hanem az ételek összetevőinek gondos megválasztásával fogynak, vagyis inkább nem híznak a hírességek. A mozgás persze az ő életükből is elengedhetetlen.

Madonna titkait már lelepleztük, most következzen egy Oscar-díjas, spanyol színésznő módszere!

A spanyol származású, Oscar-díjas színésznő a mediterrán diéta egyik legismertebb nagykövete. A spanyol szépség mediterrán diétájának alapja a sok zöldség és gyümölcs, amelyeket kevés kenyérrel, tésztával, rizzsel és olívaolajjal kombinál. Arra mindig odafigyel, hogy egyszerre ne egyen túl sokat.

Mediterrán ebéd: zöldség leves + paella (spanyol rizses étel) + egy pohár bor
Kedvenc étele: „Adjatok egy darab kenyeret, pár csepp olívaolajat, sót, és boldog vagyok. De ezt nem ehetem egész nap.” Nagy kedvence még a krumplis rántotta is.

Kinek való a mediterrán diéta? A mediterrán diéta nagyon egészséges. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a mediterrán diétát azért javasolja, hogy jobb formában legyünk és tovább éljünk.

Olvassátok el a diéta alapjait ITT!

Forrás:

Sport4you