Közeleg az ősz, a szaunázás ideje. Ez a hagyomány a különböző kultúrákban és társadalmakban már évszázadok óta ismert. És hogy miért szerették már őseink is a szaunát? Mert számos jótékony hatásával hozzájárul az egészségesebb mindennapokhoz.
vous - 2018.08.26.
Ma már több különböző hőmérsékletű, hatású szauna létezik, és a szauna szeánszok közül is egyre több változat terjedt el. A szaunázás 9 jótékony hatásáról írt a Women’s Health is.
Ezekért mindenképpen érdemes kipróbálnotok a szaunákat:
- Edzés utáni regenerálódás
A hagyományos gőz és infra szaunák segítenek enyhíteni az izomlázat, elősegítik az edzés utáni izomregenerálódást.
- Jobb vérnyomás
Egy tanulmány szerint a szaunázás segít csökkenteni a vérnyomást.
- Szíverősítő
A gőz a szíveteknek is jót tesz.
- Jobb memória
A szaunázás serkenti az agyatok vérellátását, ezáltal hozzájárul a jó memória megőrzéséhez.
- Fájdalomcsillapító hatású
Jó például a fejfájás enyhítésére.
- Javítja az immunrendszert
A szaunázás erősíti az immunrendszereteket.
- Jobb mentális egészség
Relaxációnak, stressz levezetésnek is kiváló.
- Segíti a fogyást
A szaunázással ugyan csak vizet veszítetek, mégis hozzájárul a relaxációhoz, regenerálódáshoz, és egy egészségesebb önkép kialakításához.
- Csökkenti a koleszterinszintet
Egy tanulmány alanyai minden másnap szaunáztak 20 napon át, és jelentősen csökkent a koleszterinszintjük.
