Tiszta sor, hogy nyáron és főleg a nagy melegben fontos többet inni, és a legegyszerűbb módja, ha több egészségesnek tűnő üdítőt, mindenféle gyümölcsös jegesteát pakolunk a kosarunkba... De sokkal jobban járunk, ha mi magunk készítjük, nem lesz telepakolva aromával, színezékkel, kevesebb cukrot vagy édesítőt használunk, esetleg egyáltalán nem adunk hozzá, mégis tökéletes folyadékpótló, ráadásul finom.
Még ha egészségesnek is tűnnek a különféle csábító nevű és ízesítésű limonádék, jeges teák és üdítő italok, rengeteg aroma, adalék és édesítő van bennük, nem is beszélve a műanyagpalackokról, amit bár gyűjthetünk szelektíven, akkor is terhet jelent a környezetnek. Arról nem is beszélve, hogy ezek az aromaitalok, bocs, de tényleg nincs rá jobb szó, mennyire drágák ahhoz képest, amennyiért otthon összedobhatjuk őket.
3 egészséges italötletet hoztunk, amelyek frissítőek és istenien finomak, ha unjátok a vizet, és használjátok alapként, mert rengeteg módon variálhatóak, ízlés és gyümölcskínálat szerint!
Tipp! Az alábbi italokat palackba téve betehetjük a fagyasztóba, ha jegesen, jól megfagyva visszük magunkkal, folyamatosan kiolvadva sokáig hűsen élvezhetjük őket!
Jeges citromos zöldtea
Hozzávalók:
Elkészítés:
A teához 3 dl vizet felforralunk, majd a tűzről levéve hozzáadjuk a teafiltert, 5 percig áztatjuk, majd a filtereket eltávolítva elkeverjük a mézzel és a citromlével, beledobjuk a kézzel kissé összemorzsolt mentaleveleket, majd felöntjük a maradék vízzel. Hűtőbe tesszük felhasználásig, jégkockával pesze még frissítőbb, de tehetünk bele pár szem málnát, áfonyát is, nem fogja elrontani… 😉
A további két receptet ide kattintva olvashatjátok >>>
