Mikor elkezdtek köhögni, vagy már úgy keltek, hogy érzitek, nem kaptok levegőt, egyértelműen tudjátok, megfáztatok. Jön a több napig tartó szenvedés a taknyos zsebkendők és a meleg teák világában, mert bizony egy nap alatt nem lehet elűzni a náthát. Illetve csak nem lehetett, egészen mostanáig! Próbáljátok ki a Shape szakértőjének náthaűző menetrendjét, hogy 24 óra alatt újra makkegészségesek lehessetek.

Álljatok be a forró zuhany alá! Náthásan igen nehéz kikászálódni az ágyból, de egy forró zuhanyért talán érdemes megtenni az utat a fürdőszobáig. A pára ugyanis jót tesz az elgyötört nyálkahártyátoknak, arról nem is beszélve, hogy az influenzavírus a hideg és száraz levegőt szereti. 

Vegyetek be két kanál bodzaszirupot! Bioboltokban megtaláljátok ezt a csodaszert, amely hamar eltávolítja a baktériumokat, így csökkenti a megfázás időtartamát és intenzitását!

Gabonapehely és kávé helyett tojás és tea! A tojás teljes értékű fehérje, ami azt jelenti, hogy tartalmazza az összes aminosavat, melyek szintén segítenek felvenni a harcot a betegséggel. Párosítsátok egy bögre gőzölgő teával, amibe mézet és citromlevet tettetek. A torkotok majd később megköszöni. 

Egyetek salátát csicseriborsóval és tökmaggal! Tele van cinkkel, ami segít növelni a szervezet védekező-képességét, így jóval hamarabb megszabadulhattok a csúnya náthától. Ha ez a megoldás nem tetszik, vegyetek be cinktablettát helyette!

Forrás:

iStock

Töltsétek újra a palackot! A hideg víz segít harcolni a betegség ellen, ha hőemelkedésetek is van, akkor segít levinni azt, illetve az elpárolgott folyadékot is pótolnotok kell.

Menjetek sétálni! Egy 20 perces séta feltölt energiával, illetve a tiszta levegő kitisztítja az orrjáratokat.

Anyukátok nem véletlenül csinált nektek húslevest, mikor betegek voltatok. A gőz, a húsleves melegsége, illetve a hozzávalók segítenek leküzdeni a szervezetetekben lévő gyulladást. Na, ki szed még egyszer? 

Használjatok sós orrsprayt, illetve gargalizáljatok sós oldattal, hogy tiszta orral és torokkal feküdjetek le aludni! 

Villanyoltás! A beteg embereknek nincs szükségük késő esti tévézésre, legalább 7 óra alvásra viszont annál inkább! Tegyetek egy plusz párnát a fejetek alá, így nehezebben dugul el az orrotok, ti pedig jobban tudtok majd pihenni.