A munkában
Hangsúlyozzátok ki az erősségeiteket
Fókuszáljatok arra, amiben igazán jók vagytok! Mindig emlékeztessétek magatokat a múltbeli sikereitekre és merítsetek erőt belőlük!
Kísérjétek figyelemmel a sikereiteket
Minden nap készítsetek listát a feladataitokról, és pipáljátok ki, ha megcsináltátok! Így könnyen átláthatjátok, hogy mennyi mindent elértetek.
A hétköznapokban
Beszélgessetek különböző emberekkel!
Mikor legközelebb leugrotok a boltba, kezdjetek el beszélgetni mondjuk a pénztárossal. Így könnyen rájöhettek, hogy az emberek nagy része barátságos, nincs semmi, amitől tartanotok kéne. Könnyebb lesz, mint gondolnátok!
Próbáljatok ki valami újat!
Nézzétek meg a neten, milyen csoportos eseményekhez tudtok csatlakozni. Lehet egy flashmob, egy kirándulás, vagy bármi hasonló. Rengeteg olyan esemény van, melynek célja, hogy hasonló érdeklődési körű emberek találkozzanak.
Buliban
Legyetek spontánok!
Ne gondoljatok arra, hogy miért ne menjetek el valahova, inkább azt a kérdést tegyétek fel magatoknak: miért hagynám ki? Fogadjátok el a legközelebbi meghívást! Amellett, hogy elmétek nem lesz zsúfolt, és nem keringenek majd benne a „mi lenne ha” gondolatok jól is fogtok szórakozni!
Fókuszáljatok a testnyelvre!
A testtartás fontos! Mosolyogjatok, tartsátok a szemkontaktust, mikor beszélgettek valakivel. Hogy miért? Mert így viselkedik egy magabiztos ember, vagyis azok, akik lenni szeretnétek. Ez előbb-utóbb úgyis természetes lesz.
Nyaraláson
Látogassatok el valami új helyre!
Menjetek el nyaralni egy új helyre, ez már önmagában is megköveteli, hogy magabiztosak legyetek, hiszen rengeteg új helyzettel fogtok majd találkozni, amit meg kell oldanotok.
Utazzatok egyedül!
Na, ez ám az igazi önbizalom-építés! Így igazán megismerheted önmagad és mindent, ami történni fog veletek, csak magatoknak köszönhetitek.
Sport
Sportoljatok együtt másokkal!
Csatlakozzatok egy csoportos foglalkozáshoz, például táncoljatok, aerobikozzatok vagy sportoljatok bármit, ami érdekel titeket. A csapatsportok segítik fejleszteni a kommunikációtokat, jó a testnek és a léleknek és új barátokat is szerezhettek!
Teszteljétek magatokat!
Vegyetek részt valami nagy kihívásban! Például egy túrázás vagy a sziklamászás. Ha kiléptek a komfortzónátokból, és legyőzitek ezeket a kihívásokat, akkor bizonyítjátok magatoknak, hogy erre is képesek vagytok. Ezek után már nem is fognak annyira félelmetesnek tűnni a hétköznapi kihívások.
ITT az infografikát is megnézhetitek!
