A meditáció, a pozitív gondolatok vizualizálása és a lelki béke megtalálása gyakran segít elűzni a negatív dolgokat. De mi van akkor, ha úgy érzitek, az egész világ fájdalma a nyakatokba zúdul? Ezekkel a gyakorlatokkal enyhíthetitek a nyomást.
Az edzésre ha egyszer igazán rákaptok, és turbó menetre kapcsoltok, nehéz róla leállni. Sokan túlzásba is esnek, és nem veszik komolyan a pihenőnapokat sem, ezt pedig a szervezet megbosszulja. Ezt fizikai tünetekkel jelzi is, kérve, hogy húzzátok be a kéziféket azonnal, különben nem lesz jó vége. Ti felismeritek ezeket a jeleket? Ha nem, segítek.