Egy szórakoztató, izgalmas és nagy intenzitású pilates edzést javaslunk, ami elősegíti a gyors kalóriaégetést, növeli az energiánkat, és formázza az izmainkat tetőtől talpig, mindössze tizenöt perc alatt.

Lépcsőzés! Ez az igen hatékony edzésforma kiváló kiegészítője bármely sportág erőnléti edzéseinek, hiszen a minden ember számára természetes alapmozgást, a futást vegyíti a különböző méretű és hosszúságú lépcsőfokok erősítő hatásával. Jó alapot adhat a Hungaroring emelkedőinek leküzdéséhez.

Első hallásra talán csodálkozásra ad okot, de könnyen magyarázható tény, hogy a különböző tömegsport versenyeken a 40-45 éves korosztály mezőnye az egyik legnépesebb tábor. 

Összegyűjtöttünk öt olyan otthon is végezhető gyakorlatot, amely elősegíti a comb-, a láb- és a farizmok megfelelő edzettségi állapotba kerülését. A program alkalmas futóknak, akik a vízszintes futás után váltanának terepfutásra vagy szintemelkedéses kocogásra, de tökéletes azoknak is, akik szép lábakat és formás, izmos hátsót szeretnének maguknak. Farizom és lábformálás!

Újabban egyre több szabadtéri létesítmény épül a nagyvárosokban az erősítő edzéseket kedvelő közönség nagy örömére. Messziről úgy látszik, mintha játszótér lenne egy ilyen erősítő park, de ha közelebbről megnézzük az ott edzők gyakorlatait, hamar rájövünk, hogy ez a műfaj egyáltalán nem gyerekjáték.

Sportolni nemcsak a szabadban vagy az edzőteremben lehet, otthon is több lehetőség közül választhattok. Ha már unjátok a szokásos DVD-ket, és vágytok egy kis változatosságra, akkor ez a 10 perces videó lesz mától a kedvencetek!