Mielőtt rendszeresen edzeni kezdesz, érdemes átalakítanod a táplálkozási rutinodat, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból. Sokat segít, ha alaposan utánajársz a témának, de kezdetben megteszi az is, ha ezeket betartod.

A gluténérzékenység vagy cöliákia egyre többeket érint, és elsőre szinte elképzelhetetlennek tűnik a lisztmentes, gluténmentes táplálkozás. Annyira életünk és ételünk középpontja a gabona és a belőle készülő kenyér, tészta, sütemény, hogy elsőre lehetetlen vállalkozásnak tűnhet ezek teljes kiiktatása az étrendünkből. Szerencsére egyre több új alapanyag kerül be a köztudatba és a boltokba, így egy kis tudással és néhány recept segítségével élvezetes lehet a táplálkozásunk.

A menzesz előtti egy-két-öt-hat napban a lakás leggyakrabban látogatott „helyisége” a hűtő. Az ember lánya vagy csokifalási rohamokkal küzd, vagy épp az émelygésre akar bekapni valami kis brutálcsípőset. Legtöbbünk ezt a kettőt váltogatja szüntelen, miközben egyre dilisebbé és habzsolóbbá válik.

A depresszió rengeteg embert érint, viszont elég kevesen tudják, hogy bizonyos tápanyagok hiánya is okozhatja. Jöjjön hat élelmiszer, amit nagyon ajánlott fogyasztanotok, ha nem akartok depressziósak lenni.

Ti hallottatok már arról, hogy az, amit megesztek, befolyásolhatja a szerelmi életeteket is? Bizony így van! Ha olyan ételeket esztek, melyek jó hatással vannak az egészségetekre, akkor a lelketek is megerősödik. Íme, öt élelmiszer, ami segít begyógyítani a megtört szív sebeit és bevonzani az új szerelmet!

Színész, közgazdász, mezőgazdasági szakember, segítő. Gondolkodó ember, aki mindig valami újításon töri a fejét, és aki nem átall kapával a kézben földet törni, vetőmagot szórni, locsolni, tanítani. Domonyai Andrást, aki "embermentő" hivatása mellett a MonJardin! blog írója is, Kenyában értük utol.