rendszeres étkezés

Mit egyek edzés előtt? Mit egyek utána? – 5 dolog, amit megtanultam, mióta személyi edzőhöz járok Mit egyek edzés előtt? Mit egyek utána? – 5 dolog, amit megtanultam, mióta személyi edzőhöz járok
vous - 2022.01.22.

„Van egy kis baj” – kezdte a személyi edzőm néhány hónappal ezelőtt. Az oké, hogy rendszeresen járok mozogni, hetente kétszer egy órát gyúrunk, de emellett talán ennem is kellene valamit. Mi-cso-da?! Kerekedett ki a szemem: de hát én egy csomó mindent eszek. Vagy csak azt hiszem?

A nagy tojáskisokos
vous - 2019.07.17.

Legyen szó akár ráérős reggelizésekről, kiadós vacsorákról vagy főzelékfeltétekről, a tojás mindig jó ötlet. Főleg mivel készíthetjük lágyan is, keményen is, vagy valahol a kettő között… De meddig és hogyan főzzük a tojást, ha tökéletes végeredményre vágyunk?

A tökéletes ebéd, ami beleillik a diétádba: ráktallér!
vous - 2019.07.11.

Ha valamilyen különlegességre vágysz ebéd gyanánt, ami feldobja kicsit a diétás étrendedet, és szereted a tenger gyümölcseiből készült ételeket, akkor a ráktallér pont neked való!

Hogyan együnk edzés előtt? Tippek az erőtlenség és rosszullét elkerüléséhez.
vous - 2019.04.13.

Mielőtt rendszeresen edzeni kezdesz, érdemes átalakítanod a táplálkozási rutinodat, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból. Sokat segít, ha alaposan utánajársz a témának, de kezdetben megteszi az is, ha ezeket betartod. Íme az alapszabályok.

Fogyókúra idején az sem mindegy, mikor esztek
vous - 2018.09.09.

Az egészséges életmód az apró változtatásokról szól. Egy kicsit több zöldséget esztek, egy kicsit többet sportoltok, és mindez hosszú távon eredményes lesz. Azonban nem csak az a fontos, hogy mit esztek, hanem az is, hogy mikor esztek.